阳陵泉和足三里上下图,阴陵泉的准确位置

生活百科 2024-08-08 18:12:02

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阳陵泉和足三里上下图,阴陵泉的准确位置

阴陵泉位于小腿内侧，胫骨内侧髁下缘与胫骨内侧缘之间的凹陷中。

取侧坐位，将一腿翘起放在另一条腿上，另一侧手轻握膝下处，拇指指尖所致的膝下内侧凹陷处即是该穴，按压时有酸胀感。

在胫骨后缘和腓肠肌之间，比目鱼肌起点的上方，前方有大隐静脉，膝上动脉，最深层有胫后动，静脉，布有小腿内侧皮神经本干，深层为胫神经。

阴陵泉属足太阴脾经，为脾经之合穴，擅长于调节脾肾功能，脾主运化水湿，肾为水脏，主津液，脾肾虚弱，则水液疏泄无力，滞留体内，易发水肿，刺激本穴可健脾益肾，利水除湿。

人体有痰湿之邪，多是由脾虚运化水湿不利引起，进而导致痰湿蕴藏体内产生肥胖，因此减肥要注意祛除痰湿。

阴陵泉是脾经的合穴，在小腿内侧的胫骨内侧髁下方凹陷处，是全身祛除湿邪的要穴，凡是以湿邪为患者皆可取该穴祛湿，经常按摩该穴位可以起到祛除痰湿，赶走肥肉的作用，还有助于润肠通便。

阴陵泉为足太阴脾经的合水穴，是脾经脉气所注之处，为健脾祛湿利水要穴，具有健脾化湿，通利三焦，清热利尿的作用，主治水肿，小便不利，失禁，阴茎痛，妇人阴痛，遗精等;此外本穴还有舒筋活络，通利关节，祛风除湿之功，主治膝痛，小腿内侧痛等病症。

在我们的小腿上有一个穴位，适度的按摩这个穴位可以使小腿气血顺畅，消除肿胀现象，这个穴位就是阴陵泉穴，下面来给大家说说阴陵泉的准确位置图和作用。

阴陵泉属脾经，五行属性属水，故健脾利湿作用更强，善于治疗脾虚湿盛的腹胀便溏，又因穴性属水，与水脏之气相通，故可通利水道，补肾助气化而治疗小便不利，水肿，以及湿聚日久化热，熏蒸肌肤的黄疸和湿热下注的女子阴痛，月经不调，赤白带下，男子阴茎痛，遗精等症;还可治疗湿邪阻滞经络，关节的腰痛肢肿症。

1.用拇指指腹按压本穴，每次左右各1-3分钟，每天坚持按摩，能有效缓解下肢麻痹，疏通血脉，保养膝关节。

2.用拇指指腹揉按阴陵泉穴，配伍水分穴，按揉100-200次，可利尿消肿。

3.用拇指指腹以顺时针方向按揉阴陵泉200-300次，以局部有酸胀感为度，长期推拿，可缓解遗尿，腹水，痢疾等病症。

以上就是阴陵泉的准确位置(阳陵泉和足三里上下图)的相关养生方法。