抑郁症的15道测试题，自测看看自己是否抑郁？试试吧

朋友在生活的过程中总会遇到一些问题，比如抑郁症的15道测试题,那么今天小编就为大家分享关于的相关文章，希望在这篇文章中你能了解到相关内容。

抑郁症是非常严重的心理疾病，据调查，全球预计约有3.5万名抑郁症患者，能妥善治疗的患者不足一半，目前我国抑郁症患病率高达2.1%，相当于每10名成年人中就有2~3名抑郁症患者或潜在抑郁症患病人群。

随着精神压力的加大，越来越多的人会因为情绪高度紧张，压抑的原因，出现抑郁心理，抑郁症以持续前长期的心情低落为主要临床特征，是现代人心理疾病最重要的类型。

抑郁症患者会从一开始的闷闷不乐，逐渐变得悲痛欲绝，自卑厌世，感觉活着就是在折磨自己，折磨家人，倒不如死了算了，省得如此难受。

抑郁症最严重的表现就是自杀和轻生，需要家人和周围人，多花点心思关注一种患者，带他们尽快走出抑郁的心理。

国内外曾先后发生过多起有关抑郁症自杀的案例：

2003年4月1日，国民哥哥张国荣，在愚人节那天结束了自己的生命，因为抑郁症病情严重的原因，从香港酒店24层1跃而下，直至今日仍然有许多粉丝，缅怀惦念着张国荣。

2009年10月31日，歌手陈琳抑郁症过于严重，最终跳楼自杀，昔日的女歌手以这样的方式结束了自己39岁的生命。

2017年7月20日，林肯公园主唱查斯特·贝宁顿在美国加州洛杉矶的住宅上吊自尽，自己年仅41岁，导致他死亡的直接原因就是抑郁症。

这次案例都在警醒着我们，抑郁症的可怕性，抑郁症患者发病前又会出现哪些异样表现呢？

“抑郁症”经常会说的5句话，假如你没说过，说明心理还算健康

第1句：“我是不是生病了？”

抑郁症患者由于长期处于心情极度低落的状态，身体也会出现不同程度的功能损伤，抑郁症患者会明显感觉身心疲惫，做任何事都提不起精神，抑郁的心理会逐渐吞噬他们理智的情绪。

抑郁症患者会明显感觉自己生病了，却不知道究竟是哪一环节出了错，只想自己一个人待着，待在阴暗的角落，不与他人沟通交流。

极端的抑郁症患者，甚至会开始服用各种各样的药物，是药三分毒，在药物的吞噬下，健康的身体也会一点点被侵蚀，最终在大把药物中失去生命。

第2句：“我真的好累呀！”

生活中，人们总会遇到许多不经意的事，遇到困难，向着面对一切都会迎刃而解，但抑郁症患者，遇到困难时，却会临阵逃脱，他们不想面对，不想出门，不想与人交流，只想将自己封闭在阴暗的角落，用抑郁心理麻痹自我，麻痹神经。

抑郁症患者经常将“我好累呀”挂在嘴边，如果你或身边的家人和朋友，也经常说这句话的话，请多花点心思和时间陪陪他们，多出门看看这个美丽的世界，放松身心，舒缓压力。

第3句：“全部都是我的错，我真是太没用了”

抑郁症患者与普通人最大的不同之处是，普通人一旦犯了错误，为了谋求一份生机，会找各种理由想各种办法为自己开脱，将错误归结在别人的身上。

而抑郁症患者却会主动承担下所有的错误，在他们的思想中会认为，只要是犯错，全都是因自己而起，因为自己的失败，自己的无能导致错误产生。

抑郁症患者会不断的否定自我，逐渐陷入自卑和阴暗的情绪中，一旦身边的朋友和熟悉的人认同他们的心思，抑郁症患者会陷入极度自我否定的状态，最终在黑暗中越陷越深。

第4句：“活着真没意思”

抑郁症患者很难接受失败，他们不想面对挫折，一旦生活中犯了某一件小错误，抑郁症患者会感觉是自己拖累了大家，才导致这件事以失败告终，这是抑郁症患者抑郁的逻辑思维。

在一次次失败中，抑郁症患者会逐渐失去生活的信心，将自己封闭起来，不愿与外界接触，从而使病情越来越严重，感觉活着没意思。

在未受到别人认可的情况下，抑郁症患者会逐渐出现自杀和轻生的念头。

第5句：“如果我死了，你们都能轻松了”

抑郁症最严重的表现是自杀和轻生，由于病情关于严重的原因需要长期接受心理治疗和药物支持，这笔不晓得额外支出，让抑郁症患者觉得自己是家里的累赘，活着只会给家庭带来负担，不如死了算了。

如果自己死了，或许周围的人都能轻松，抑郁症患者每日活在无限的挣扎和自责中，当病情在某一天突然爆发后，他们会以最极端的方式离开所爱之人，抑郁症患者不会主动伤害他人，会通过以伤害自己的方式获得极大的满足，最终彻底离开。

抑郁症的15道测试题，自测看看自己是否抑郁？

（1）你是否会对周围事物不感兴趣

A、是B、不是

（2）你是否觉得自己是一个失败者，一事无成

A、是B、不是

（3）你是否经常不想吃东西，没有任何食欲

A、是B、不是

（4）你是否经常生闷气，很容易激动

A、是B、不是

（5）你是否无缘无故会感到身心疲惫

A、是B、不是

（6）你是否经常因为小事而烦恼

A、是B、不是

（7）你是否会感觉活着不如死了好

A、是B、不是

（8）你是否会感觉自己的前途没有希望

A、是B、不是

（9）你是否觉得自己的话越来越少

A、是B、不是

（10）你是否晚上经常睡不好，常常失眠

A、是B、不是

（11）你是否觉得周围人对你非常不友好

A、是B、不是

（12）你是否觉得如果你死了，别人会生活的更好

A、是B、不是

（13）你是否觉得自己没有任何价值

A、是B、不是

（14）你是否觉得清晨和傍晚心情总是非常差

A、是B、不是

（15）你是否感到孤单

A、是B、不是

结果分析：

0~4分，表示心理正常，没有抑郁症，请继续保持！

当今社会几乎每个人都在超负荷运转的状态，多多少少都会出现抑郁的情绪，属于非常正常的情感表现，一旦发现自己的心情低落，要学会主动接纳，不要过度焦躁，及时疏导沟通才是最重要的。

5~8分，说明你有轻度抑郁症的表现。

处于这一分值的人，会明显感觉自己心情低落，情绪悲观，一旦发生要及时调整，不要任由抑郁的情绪发展。

9~12分，说明你正处于中度抑郁的状态。

多与周围的人沟通交流，做一些自己感兴趣的事，及时分散注意力，生活中的不如意，都会在欢笑和有爱的氛围里一点点被冲淡。

13~15分，说明你的精神已经明显抑郁，症状非常严重。

重度抑郁症患者最严重的表现就是自杀和轻生，要学会自我疏导沟通，必要时及时寻求专业心理医生的帮助，尽快让自己从消极和抑郁的情绪中解脱出来。