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2024-08-28 16:36:02
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海外各个品牌的睡眠片并没统一的配方和成份,也不能通过成份含量看出好坏,针对这个问题,只能把关键成分和你做一个说明,便捷你做挑选。1、缬草根。各个品牌中,采用缬草根的较多,缬草根在欧洲运用的非常广泛,在我国都是作为一种草药应用,但不被人们所了解。有研究证明缬草根有一定的镇静作用,能提升大脑皮质的抑制过程,降低反射兴奋性。因此缬草根很多时候是作为轻度的镇静药促进睡眠。那么这个原理就能很清楚,是作为一种镇静药来帮助大家睡眠。因此缬草根做为镇定类草药,是能够协助缓解紧张焦虑和疲惫,缓解精神及情绪压力的,假如是心态及压力的缘故失眠,缬草根协助是很对症的。此外缬草根还能消除平滑肌的筋挛,因此对缓解精神性的消化不好、胃痉挛或肠炎,及其女人的痛经都会有一定的效果。缬草根不会有严重的副作用或依懒性,这一大可放心。2、5HTP。5-HTP是头部分泌的一种激素,它会危害人的情绪、睡眠、及其行为。5-HTP是血清素的前驱物质,血清素关系着神经系统的一些基本要素如睡眠、心态等,还可调节人体运动和感觉的传送。5-HTP用途较广,能够改善睡眠,还能减肥,5-HTP能抑制食欲,原因在于能使人体所摄入的蛋白质减少,并且能降低压力荷尔蒙,这一点针对压力大吃得多的人来讲是很对症的。许多健身人士的营养品里都有5-HTP这东西。3、延胡索。延胡索为罂粟科的木本植物,中医上讲是活血利气的,出现在睡眠片的配方中,应当多半是以气血上促进睡眠。4、蛇麻草。蛇麻草是大麻科的木本植物,用的最多的是用来酿啤酒,因此也叫酒花,蛇麻草和缬草根功效类似,很多时候是一起使用,古代的时候蛇麻草就用于治失眠,并且效果还不错。因此大眼对蛇麻草效果还是很鼓励的。海外许多直销品牌的睡眠片保健品完全是蛇麻草为主要成份。5、镁。缺镁有可能引起血压上升,因此神经官能症、失眠、多梦、情绪紧张、高血压的人应适当补镁。此外镁还能够缓解血管的紧张度,这一点对于改善冠心病是有帮助的,由于高血压引起的偏头疼、腿部或眼皮水肿得人,最好独立补点镁。6、西番莲。这是水果,营养成分很牛,几乎带有绝大多数的维生素矿物质,但是对于改善失眠,老实说西番莲没有直接效果,它的作用通常是排毒,促进代谢,帮助身体的深度清洁。这一西番莲肯定适合女性,但是市面上并没西番莲做为主推成分保健品,很可惜,可能提取液的需求过于严苛。从改善失眠的角度看,蛇麻草和缬草根我认为是尤为重要的成份,其次5HTP,不过作为一种激素,它的含量终究不会,都不敢高,这决定了5HTP功效会极为有限。同时带有蛇麻草和缬草根成分便是Swisse睡眠片和Thompson’s汤普森睡眠片,在澳洲和新西兰保健品品牌中,Swisse睡眠片缬草根含量处在中游水准,但蛇麻草含量则是最大,Thompson’s汤普森尽管都含,但含量都不是很突显,但是Thompson’s汤普森睡眠片是唯一带有西番莲成分,有200mg的含量。我个人是比较推荐Swisse睡眠片假如还有疑问,能够百度“大眼问购”,在我的知识分享网站找我答疑!
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