维C为什么不提议夜里服食，觉得晚上吃不好消化吸收(最好的时间早晨)

生活百科 2024-09-08 05:24:01

生活中很多小伙伴不了解维C为什么不提议夜里服食这件事，今天小编针对这个问题做了这篇文章，详细内容我们来看一下。

在很多水果里面含有维生素C，为了能填补维生素C，大伙儿也有可能服用非处方药品维生素C，可是维生素c为什么不提议夜里服用，实际上是有原因的，有些人认为夜里服用不益于消化吸收，还有讲法说最好服用时间大白天，维生素C的血液中浓度值只有保持几小时，实际上服用时间并没有严格限制，夜里还可以服用维生素C。

维生素c不推荐夜里服用的主要原因

1、觉得夜里服用不好消化吸收

维生素c归属于水溶维生素，可是还有人把它作为脂溶维生素C，因而可能就觉得脂溶维生素C如果是在夜里服用得话，实际上可能不是很有利于身体吸收，都是维生素c为什么不提议夜里服用的主要原因。其实对维生素c的服用时长，并没严格限定，最重要的是要遵循医嘱服用，留意使用量，切忌长期性服用，防止给身体造成危害。

2、夜里很有可能忘掉服用

实际上维生素C还可以在白天情况下服用，还可以在到了晚上服用，实际就得看小伙伴们的情况了，有的人晚上工作回到家里以后，就可能忘掉服用，由于大白天比较忙，脑壳需要歇息，因而可能会忘掉服用了，那样这部分人还可以选择大白天开展服用。

3、最好服用时间早晨

维生素C的血液中浓度值只有保持几小时，最好的时候是以早晨的时候吃，从这个角度来看，即使是临床医学里没有严格控制服用的时间也，可是从早，其实就是白天情况下服用是最佳的，对身体健康有益。

维生素c为什么不提议夜里服用，也许存有以上缘故，实际上他在服用这个时间都是没有严格的规定的，夜里还可以服用维生素C，大家可以根据自己的情况选择适合自己的时长服用，切记不能空着肚子服用，也别超剂量长期性服用，最好在医生的指导下应用。

维生素C服用有六忌

在食用维生素C情况下，最好不要跟鸡蛋牛奶一起服用，这几种食材是生活中常用和常吃的东西，很容易就会一起吃，往往不能一起吃，是由于他们含有维生素B2，与此同时会严重影响维生素C及其维生素B2吸收.....