十大降低尿酸瓜果蔬菜排名榜，第一名是莴笋/芦蒿/东瓜(可以多吃)

生活百科 2024-09-16 12:36:01

有许多朋友最近问小编十大降低尿酸瓜果蔬菜排名榜的问题，那么小编收集整合后，今天为大家分享关于的解答，一起来了解一下吧！

十大降尿酸蔬菜水果排名表：莴笋、青瓜、东瓜、苦瓜、番茄、圣女果、樱桃、甜瓜、梨、苹果、柠檬...留意高尿酸容易造成痛风，痛风发作简直是痛苦不堪，严重的还会造成危害肾功能。日常要注意吃低嘌呤的食材，随后多吃降尿酸的蔬菜水果。

十大降尿酸蔬菜水果排名表

1、莴笋：特别适合三高患者应用，而且是低嘌呤的蔬菜，吃再多都不会上升尿酸，造成痛风发作。

2、芦蒿：是降尿酸最好的一种蔬菜，还富含蛋白质、脂肪、膳食纤维、维他命、矿物等，还是很好的防癌蔬菜。

3、青瓜：青瓜的含水量很高，有利尿的蔬菜效果，能够促进嘌呤的排泄，有降尿酸的效果。

4、东瓜：都是水分充足的蔬菜，多吃冬瓜有利水消肿效果，痛风的人吃有利于尿酸的排泄。

5、冬瓜：南瓜是碱性的蔬菜，嘌呤含量极低，适宜高尿酸病人服用，此外冬瓜所含的果胶能够保护肠胃黏膜，较为适合胃病患者。

6、番茄：含有维生素C，嘌呤含量也极低，还能够当做水果也服用，能够促进尿酸的排泄，能够天天坚持多吃些番茄。

7、甜瓜：甜瓜水分特别多，有利于利尿，推动尿酸的排泄。甜瓜的青皮果肉也可以当做蔬菜服用，嘌呤含量极低。

8、甘蓝：也称为包心菜，嘌呤含量极低，还含有大量维他命，非常适合痛风患者的蔬菜，维他命也能帮助清除体内的毒素。

9、土豆：土豆是低嘌呤蔬菜，吃土豆不会导致尿酸增高，此外含有大量的钾元素能够促进尿酸和体内废物的排出，有助于降低痛风的发病率。

10、百合：平日能用百合煮粥、泡水喝，所含的秋水仙碱能够缓解痛风发作的状况，还有一定的止疼效果，协助缓解关节炎疼痛。

此外还有鸡蛋、蒲公英、马齿苋、玉米须、菊苣、甘蓝等蔬菜。下边的这种水果也是比较适合高尿酸病人食用，日常还要多饮水，推动尿酸的排泄。

降尿酸水果第一名

1、圣女果

圣女果也就是小番茄，它嘌呤含量很低，适量食用不会升高尿酸，同时又是一种碱性食品，能够促进尿酸的排泄，高尿酸的人吃还有助于增加抵抗力，促进食欲，减轻口干等功效......

高嘌呤食物一览表照片

1、蔬菜类

大部分的蔬菜嘌呤含量都不高，注意一下平菇和海菜不能吃，其他的蔬菜日常多吃没难题......