最近助睡眠的食物有哪些这个问题很火，不同的人一定有不同的问题，比如许多人都会遇到的，今天小编就来为大家解答，快来看看吧。导读有助睡眠的食物通常有蛋白质食物、钙质食物、碳水化合物食物等，有严重睡眠障碍的患者还需要
2024-11-14 03:24:02
晚上睡眠不好怎么办
生活百科 2024-11-16 03:36:01
在生活的过程中我们经常会遇到许多的问题，就有朋友问小编有关的问题，那么今天小编就和大家来聊一聊，一起来看看吧。
问题描述：我一到晚上睡觉时，就很能入睡，睡着后有一点声音就会醒，睡眠质量很差，请问晚上睡眠不好怎么办？
医生回答(1)
李武|副主任医师济宁市精神病防治院
病情分析：晚上睡眠不好的患者，可以选择非药物治疗和药物治疗两种方式帮助改善。非药物治疗主要是平时要保持心情愉悦，避免熬夜和过度劳累，养生良好的睡眠习惯，在睡前不要进行刺激性的活动，也不可喝刺激性的饮品，可以喝一杯温热的牛奶，帮助改善睡眠。对于严重失眠的患者，可以选择药物治疗，首先要去医院检查 ，明确病因，然后选择对症的药物治疗，可以在医生的指导下，短期内服用一些助睡眠的西药帮助入睡。标签： 睡眠
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