黄瓜减肥法一周瘦20斤，能减肥但不建议长期优质

生活百科 2023-10-11 20:30:01

生活中很多朋友不懂得黄瓜减肥法一周瘦20斤，这个问题小编觉得还是比较简单的，亲自了解了一下后，就给大家带来了这篇文章，目的当然是能够帮助所有朋友，具体来看下。

夏天到了，大家都想减肥成功。穿上漂亮的小裙子。网上流行的黄瓜减肥法引起了大家的关注。这个方法确实有效。有网友一周成功瘦了10斤，但只有体重基数特别大才能瘦20斤。下面是详细的1-7天黄瓜鸡蛋减肥法，你可以按照它来减肥。

详细的黄瓜和鸡蛋饮食1至7天第一周早上:

一个鸡蛋和一根黄瓜。

中午:鸡蛋一个，黄瓜凉菜一个。

晚上:1-2根黄瓜或者一盘凉拌黄瓜。

第一天可以多吃鸡蛋，之后每天吃不超过3个鸡蛋。如果你的胆固醇高，你只能吃蛋白质。坚持这个食谱一周，基本可以瘦5斤。

第二周的星期一

早餐:煮鸡蛋，葡萄和水果，一杯纯咖啡。

午餐:煮鸡蛋、吐司和咖啡。

晚餐:煮鸡蛋和青菜沙拉。

星期二

早餐:1个煮鸡蛋，葡萄和水果，咖啡。

午餐:2个煮鸡蛋，咖啡，葡萄，水果。

晚餐:牛排，番茄为主料的蔬菜沙拉。

星期三

早餐:1个煮鸡蛋，葡萄和水果，咖啡。

午餐:绿色沙拉、西红柿、葡萄和水果、咖啡。

晚餐:煮鸡蛋2个，以番茄为主料的蔬菜沙拉。

星期四

早餐:1个煮鸡蛋，葡萄和水果，咖啡。

午餐:绿色沙拉、西红柿、葡萄和水果、咖啡。

晚餐:2个煮鸡蛋，煮菠菜，咖啡。

星期五

早餐:1个煮鸡蛋，葡萄和水果，西红柿和咖啡。

午餐:2个煮鸡蛋，菠菜，西红柿，咖啡。

晚餐:蔬菜沙拉，鸡胸肉

星期六

早餐:1个煮鸡蛋，葡萄和水果，咖啡。

午餐:水果沙拉，2个鸡蛋。

晚餐:牛排，番茄为主料的蔬菜沙拉。

星期日

早餐:1个煮鸡蛋，葡萄和水果，咖啡。

午餐:西红柿、葡萄和水果、咖啡。

晚餐:蔬菜汤，葡萄水果，以西红柿为主的蔬菜沙拉。

黄瓜减肥法一周瘦20斤不一定按照食谱。可以吃一些煮过蒸过的肉和蔬菜，但是不能放油。下午四点以后，只能吃鸡蛋和黄瓜。按照上面的食谱吃两个星期，基本可以瘦10-20斤，但是不要长期这样吃。