黄瓜热量高吗,每100克黄瓜含15卡热量

生活百科 2023-08-07 12:45:01

黄瓜热量这是最近困扰很多网友的一个问题吧，大家都不知道如果解决，相信大家看完这篇心中会有答案的，边看边学，让我们一起看一下吧。

黄瓜热量，黄瓜热量高吗，一根黄瓜的热量

黄瓜是生活中很常见的食物，很多减肥的朋友应该都有所了解。黄瓜热量也是大家比较关注的问题。那么黄瓜热量高吗？一根黄瓜的热量是多少？

黄瓜的营养价值

黄瓜味甘、甜、凉、苦、无毒，入脾、胃、大肠；具有清热利湿、清热解毒的功效，主治:烦渴、咽痛、眼睛灼痛、烧伤。还有减肥。

黄瓜皮营养丰富，宜生吃。但为了防止农药残留对人体的危害，黄瓜要用盐水浸泡15 ~ 20分钟后才能生吃。用盐水泡黄瓜时，不要掐头去根。保持黄瓜的完整，避免浸泡过程中切面的营养流失。另外，凉拌菜要现做现吃，做好之后不宜久放，也会导致维生素流失。

黄瓜的营养成分

每100克黄瓜含15卡热量。具体营养成分见下表:

热量:15卡路里

碳水化合物:3.63克。

脂肪:0.11克。

蛋白质:0.65克。

纤维素:0.5g。

黄瓜的热量

半杯，切片:8卡路里。

1巴/根(21厘米):45卡路里。

黄瓜的热量还是很低的，所以减肥的朋友都很喜欢吃黄瓜，但是实际价值还是要根据吃的黄瓜的重量来计算。