酸梅汤一天最多喝多少？抗疲劳/促进消化/平衡酸碱

生活百科 2023-08-12 00:00:01

生活过程中，小伙伴们是不是经常遇到一些很困惑的问题，比如我们今天要说的酸梅汤一天最多喝多少？酸梅汤的功效与作用这个问题，要解决这样的问题其实很简单，下面可以跟着小编来具体了解一下吧。

酸梅汤一天最多喝多少？酸梅汤的功效与作用

酸梅汤一天最多喝多少？酸梅汤是传统的夏季饮品，很多女生都爱喝。酸梅汤不仅味道鲜美，而且营养价值也很高。下面就来看看酸梅汤的功效和作用，希望对有需要的朋友有所帮助。

酸梅汤的功效与作用

1.抗疲劳

人在生活中经常会出现一些疲劳症状。如果能喝一些酸梅汤，可以很快好起来，因为酸梅汤中含有丰富的有机酸，可以抑制人体内乳酸的产生，加速人体内乳酸的代谢，而乳酸是导致人体疲劳的重要存在，所以平时喝酸梅汤可以起到明显的抗疲劳作用。

2.促进消化

促进消化也是人们喝酸梅汤的重要好处之一。味道酸甜，含有大量的柠檬酸和苹果酸。这些物质进入人体后，能促进胃液分泌，加速胃肠蠕动，促进其对胃中食物的消化吸收，对改善人体的消化功能有很大的好处。

3.平衡酸碱

酸梅汤有利于人体酸碱平衡:酸梅汤含有多种维生素，尤其是维生素B2，比其他水果高出数百倍。虽然吃起来很酸，但属于碱性食物。吃太多肉类等酸性食物，喝酸梅汤更有利于体内血液酸碱度的平衡。

4.降肝火

酸梅汤可以降肝火。从中医的角度来说，酸味入肝，肝不好的人可以多吃酸性食物。比如肝火旺的人要多吃酸梅。既能平复肝火，又能帮助脾胃消化，滋养肝脏。另外，酸梅是一种天然的润喉糖，能温和滋润咽喉发炎部位，缓解疼痛。

那么，酸梅汤一天最多喝多少呢？

酸梅汤每天可以喝一到两次，一杯300ml。

酸梅汤属于寒性食物，植物酸含量极高，不要过量饮用。酸梅汤特别适合夏天喝，味道酸甜可口，非常好喝。但酸梅汤属于植物酸含量较高的冷饮，不宜过量饮用，以免损害身体健康。

食用禁忌

感冒时避免喝酸梅汤。

酸梅汤的做法

熬制的秘密:酸梅汤的熬制其实就是中药的熬制过程。第一次熬制后，加入第一次水的三分之二进行第二次熬制，使材料中的物质充分熬制，口感不会比第一次熬制弱太多。

材料:

乌梅、山楂、甘草的比例约为3: 2: 1，甘草吃多了会发苦。还有冰糖(太酸太苦就放)。

制作的过程:

第一步，将配好的材料放入装满水的锅中，煮沸。

第二步，烧开后转小火，煮40分钟左右。

第三步，闻一闻味道煮一煮，再品尝是否适合。如果合适，可以等凉了再喝。如果不适合，可以加冰糖调节。

关键步骤:

加完料一定要把水烧开一次，然后调火烧开。

之前不要放下冰糖，等最后的味道出来后再调口味。