凯格尔运动害了多少人，具体数字难以估量(动作不对抱憾终身)

生活百科 2023-11-15 11:20:01

大家在生活的过程中总会遇到一些问题，比如凯格尔运动害了多少人,那么今天小编就为大家分享关于的相关文章，希望在这篇文章中你能了解到相关内容。

凯格尔运动(Kegel exercise)是一种广为人知的运动方法，也称骨盆运动，是由Arnold ·于1948年提出的。Kaigl博士宣布的演习，那么凯格尔运动害了多少人？让边肖带你去了解一下吧。

凯格尔运动害了多少人

凯格尔运动本身是没问题的，但是如果在运动过程中使用了错误的方法，导致身体出现问题，具体数字是无法计算的。凯格尔运动并不适合任何人，有的人在家也不是自己的方法练，导致问题越大，身体越痛苦，所以才会有凯格尔运动伤害了很多人的说法。

网上教的一些凯格尔习题其实是错误的，害了很多人。比如凯格尔详细的锻炼肌肉，还有人建议小便的时候锻炼，这样才能找到正确的发力方式。但这种行为可能会削弱盆底肌肉，适得其反，所以掌握正确的方式非常重要。

凯格尔运动是女性治疗子宫脱垂的好方法。还可用于治疗男性前列腺痛、前列腺炎等疾病，对尿失禁也有帮助。耻骨尾骨肌进行的动作，包括停止尿流和停止排便，可以通过反复的肌肉运动来强化耻骨尾骨肌。

已经发明了一些工具，并声称是用来辅助凯格尔运动的，但大部分都没有效果，没必要买。这个运动本身就是给孕妇开药方的运动，主要是让孕妇做好怀孕后期后续生理应激的准备。

凯格尔运动有助于自然分娩。既能保证孕妇的身体健康，稳定其情绪，又能增强与分娩有关的肌肉和关节力量，使其在分娩时能使用强大的力量，使生产更加顺利。