晚上喝茶有什么好处和坏处,延缓衰老，缓解失眠，保护血管

生活百科 2023-08-13 11:00:02

生活中，有许多的朋友最近问小编晚上喝茶有什么好处和坏处的问题，那么小编收集整合后，今天为大家分享关于的相关文章，一起来了解一下吧！

晚上喝茶有什么好处和坏处

核心功效:

延缓衰老，缓解失眠，保护血管。

简介:

自古以来，饮茶就是中国传统的饮食文化。适当喝茶对身体有一定的好处，但不要乱喝茶。不正确地喝茶不仅对身体不好，而且是有害的。喝茶的好处众所周知，很多人都有喝茶的习惯。但喝茶因人而异，喝茶有讲究。今天晚上喝茶有什么好处？

功效和功能:

防止早衰

晚上喝点茶可以延缓衰老。茶叶中含有的茶多酚具有很强的抗氧化和生理活性，是人体自由基的清除剂。据有关部门研究证明，1毫克茶多酚清除对人体有害的过量自由基的功效相当于9毫克超氧化物歧化酶，远高于其他同类物质。茶多酚能阻断脂质过氧化，清除活性酶。

缓解失眠

茶，比如红茶，咖啡因含量很高，睡前最好不要喝。但是大多数草药茶不含咖啡因。甘菊茶中的色氨酸和氨基酸可以起到镇静作用，另外一种物质科因可以缓解焦虑，促进睡眠，治疗失眠。此外，薰衣草花茶可以缓解和放松。罗勒叶茶有镇静作用。

保护血管

茶多酚在人体脂肪代谢中起着重要作用。人体有高胆固醇、甘油三酯等心血管疾病，如血管内壁脂肪沉积，血管平滑肌细胞增生后形成动脉粥样硬化斑块。茶多酚，尤其是茶多酚及其氧化产物茶黄素中的儿茶素ECG和EGC，有助于抑制这种斑驳增生，降低形成增强凝血粘度的纤维蛋白原，使凝血变清，从而抑制动脉粥样硬化。

营养价值:

茶含有大约500种化合物。其中一些化合物是人体必需的成分，称为营养成分。如维生素、蛋白质、氨基酸、脂类、糖类、矿物元素等，对人体有很高的营养价值。还有一些对人体有保健和药用作用的化合物，称为药用成分。如茶多酚、咖啡因和脂多糖。含有多种维生素。按其溶解度可分为水溶性维生素和脂溶性维生素。其中，水溶性维生素可以通过喝茶直接被人体吸收利用。因此，喝茶是补充水溶性维生素的好方法，经常喝茶可以补充人体对多种维生素的需求。

注意事项:

禁忌人群:

贫血患者应避免喝茶。茶叶中的鞣酸可与铁融合形成不溶性的最终化合物，使人体无法从中获取足够的铁，因此贫血患者不适合喝茶。尿路结石患者应避免喝茶。尿道结石一般都是草酸钙结石，因为茶叶中含有草酸，会产生尿液中代谢出优质蛋白质的结石。尿路结石患者如果多喝茶，会加重病情。

适合人群:

一般人群都可以喝。

副作用:

需要注意的是，茶叶中含有鞣酸，红茶含5%左右，绿茶含10%左右。当人大量饮用浓茶时，鞣酸与铁的结合会更加活跃，给铁的吸收带来障碍和影响，使人出现缺铁性贫血。茶叶中的鞣酸不仅能与铁结合，还能与食物中的蛋白质结合，形成块状的鞣酸蛋白，不易消化吸收，导致便秘。对于便秘的老年人来说，便秘会更严重。

希望以上内容对你有帮助，祝你生活愉快。

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