每100克稀饭的热量有59大卡，内附稀饭和粥的区别

生活百科 2023-12-03 15:36:02

生活中有些小伙伴会遇到每100克稀饭的热量有59大卡的问题，没有关系，通过这篇文章就能帮大家轻松解决，跟着小编我们一起来看下正文。

对于想减肥的朋友来说，热量的摄入要严格控制，因为米饭真的不适合在减肥期间吃，所以大家都想知道粥的热量。喝粥能减肥吗？另外，不知道大家有没有发现，电饭煲上有煮粥和煮粥两个按钮。粥和粥有什么区别？

稀饭的热量

粥是我们经常吃的，热量比较少。100克左右的粥59卡，比较适合人减肥。我们应该每天喝一些粥，配合适当的运动，因为我们摄入的热量低，同时也增加了运动量，所以坚持一段时间会有减肥的效果，比空腹减肥要健康的多，但是要注意不要喝太多，对胃会有不好的影响。

粥不等于粥，很多人把粥和粥混为一谈。两者最大的区别就是粥在外观上比较稀。煮的时候饭少水多，粥比粥讲究。温度，时间，种类，做法都不一样。日常食用的粥有很多种，如皮蛋、八宝粥、大枣粥、南瓜粥等，比粥煮的时间长。

吃粥主要可以调节我们的食欲，增加食欲。粥里的水可以补充水分，可以当早餐和宵夜吃。早餐多吃粥可以清洁肠胃，不会给我们的肠胃带来太大的负担，还可以提供身体所需的热量，好处多多。

粥很适合小孩和老人。经过高温和长时间的炖煮，米饭和水混合在一起，煮出来的粥更浓更软，入口即化，非常容易消化，适合肠胃不适的人食用。粥煮的时间越长，口感越好，米饭的营养成分也能充分发挥出来。

喝粥和粥的时候，可以选择搭配一些配菜，比较开胃，也可以让营养素的摄入更加丰富，不单调。用五谷杂粮煮成的粥和粥，营养丰富，富含膳食纤维，是养生保健的佳品，老少皆宜。