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2024-02-04 23:24:01
3月21日是世界睡眠日-专家称睡眠不足7小时患癌概率大增
生活百科 2023-12-20 16:00:02
有些小伙伴经常会碰到3月21日是世界睡眠日-专家称睡眠不足7小时患癌概率大增的问题，但是对于不是非常了解，给小伙伴带来了很多困惑，但小伙伴们找到这里算是没白来，因为小编就带大家详细讲解一下，具体内容如下。
3月21日是世界睡眠日，人们每天要睡8个小时。但是现在很多人8小时睡眠根本不够，导致一系列身体问题。据专家介绍，睡眠不足7小时后得癌症的概率大大增加。这是怎么回事？你得了哪种癌症？让我们来看看边肖的细节。
睡眠的重要性
人的一生有三分之一的时间是在睡眠中度过的。如果他五天不睡觉，很可能会死，可见睡眠有多重要。根据世界卫生组织的调查，27%的人有睡眠问题。近日，某机构发布《中国睡眠研究报告(2022)》显示，近10年来，中国人入睡时间推迟2小时以上，平均睡眠时长从2012年的8.5小时减少到2021年的7.06小时。调查显示，只有35%的中国人8小时睡眠充足，新手妈妈、学生和职场人士睡眠问题突出。
有研究表明，很多人睡眠不足，主要是看手机或上网造成的，其中工作或学习占用了睡眠时间。与睡眠7-7.5小时的人相比，每天睡眠不足5小时的女性患结肠癌的风险增加36%；睡眠不足6.5小时的男性患肺癌的风险增加112%。据专家介绍，如果连续一周每晚睡眠不足6小时，将导致体内700多个基因发生变化。长期睡眠不足甚至可能增加心脑血管疾病、抑郁症、糖尿病和肥胖症的风险。
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