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2024-02-04 19:00:02
晚上跑步和早上跑步哪个好,不同的跑步方式适合不同的时间
经验问答 2023-08-29 09:45:02
生活中，很多小伙伴不知道晚上跑步和早上跑步哪个好，今天小编针对这个问题做了这篇文章，详细内容我们来看一下。
你好，不同的跑步方式适合不同的时间。一般来说，早上从深度睡眠中醒来时，各组织器官(黑)的功能还没有恢复，比较适合慢跑，可以调动组织器官的功能恢复，但要注意跑步时间不要超过10分钟。夜跑可以通过快跑来完成，通过出汗来促进身体排除一天的代谢物。时间要长一点，但要注意，如果此时身体疲劳，不宜再跑，容易影响睡眠。希望我的回答能帮到你，祝你身体健康。
标签： 跑步
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