吃核桃的好处和坏处,增强记忆力/延缓衰老/缓解疲劳和压力

生活中很多朋友不懂得吃核桃的好处和坏处，这个问题小编觉得还是比较简单的，亲自了解了一下后，就给大家带来了这篇文章，目的当然是能够帮助所有朋友，具体来看下。

核桃，又名胡桃，因含有多种微量元素和矿物质，成为大众喜爱的坚果食品之一。多吃核桃有什么好处？哪些人不适合吃核桃？吃核桃时，有什么不能吃的，否则会引起身体不适？

 

吃核桃有什么好处？

1.增强记忆力，延缓衰老。因为核桃含有丰富的维生素B和E，可以防止细胞老化。

2、适用于动脉硬化和高血压患者。因为含有特殊的维生素，不仅不会升高胆固醇，还能减少胆固醇在肠道的吸收。

3、美女，黑发。核桃仁含有大量的维生素E和亚麻酸。经常食用有美容养颜、嫩肤的作用。同时可以让头发更黑更亮，从而防止白发。

4.缓解疲劳和压力。

5.核桃可以润肠通便，强身健体，促进大脑发育。

 

6.妈妈在孕期和哺乳期要多吃核桃。核桃油不仅含有亚麻酸和磷脂，还含有维生素，亚麻酸对胎儿的健康非常重要。多吃核桃有利于胎儿大脑、视网膜、肾功能的发育。

7.多吃核桃可以补肾。

8.冬季对慢性支气管炎、哮喘患者疗效极佳。

9.促进葡萄糖利用，胆固醇代谢，保护心血管功能。

10.有利于预防冠心病、中风和老年痴呆症。核桃中含有酚类抗氧化剂，可以保护患者的心脑血管，预防动脉硬化，降低胆固醇。

11.多吃核桃可以防癌。

12.多吃核桃可以保护视力。

 

13.多吃核桃可以消除“老年斑”。

14.久病的老人可以将核桃和扁豆混合食用，促进身体健康。

15.平时吃核桃可以降低患抑郁症的风险。核桃含有丰富的脂肪酸，可以减少患抑郁症和注意力缺陷多动症的几率。

16、女性多吃核桃可以降低患乳腺癌的风险。每天吃2盎司核桃，不太可能患乳腺癌和肿瘤。

 

吃核桃的禁忌

1.孕妇吃核桃要适量，不要太多，否则会影响消化。吃核桃一定要长期吃才能有效果。孕妇如有上火、腹泻症状，应停止食用核桃，以免加重病情。

2.吃核桃时，尽量不要把核桃薄薄的棕色皮剥掉，以免营养流失。

3、核桃虽然好吃，但是吃多了会上火恶心，所以上火拉肚子的人一定不要吃核桃。痊愈后可以放心大胆的吃。

 

核桃可以生吃吗？

核桃可以生吃。生食有健脑乌发、温肺平喘、溶石排石、抗衰老等功效，但煮熟后可能会破坏一些成分，所以还是生吃为好。

 

核桃不能和任何东西一起吃。

1.肺炎、支气管炎患者要注意，核桃不能和鸡肉一起吃，否则会加重病情。

2.吃核桃时不要喝浓茶，否则会引起消化不良。因为茶叶中含有鞣酸，鞣酸会与核桃中的铁和蛋白质结合，生成不溶性沉淀，不易被消化吸收。

3.吃核桃时不要喝白酒，以免引起咯血。

4.你不能同时吃核桃和龟肉。如果一边吃龟肉一边吃核桃，会导致中毒。

5、不能同时吃核桃和黄豆，否则会引起消化不良，导致腹胀腹痛。

 

6.吃野鸭不能吃核桃，否则会引起身体不适。

7.服用地塞米松时不要吃核桃，否则会降低药效。

8.服用可的松时不能吃核桃，否则会降低药效。

9.吃洋地黄时不要吃核桃，否则会导致中毒。

 

谁不能吃核桃？

1、三高的人要适量吃核桃。

2、糖尿病患者不适合多吃核桃，否则会加重病情。

3、腹泻、阴虚火旺者不能多吃核桃。

4.热咳、痰湿重的人不宜多吃核桃。

5、吐血、流鼻血应少吃或快吃核桃。

6.老年人一般应少吃核桃。因为老年人消化功能退化，多吃核桃会引起消化不良，引起身体不适。

 

吃核桃治疗胆结石？

吃核桃对胆结石有益。核桃含有丰富的亚油酸，可以抑制体内胆固醇的形成，从而降低胆汁中胆固醇的浓度。吃核桃对胆结石可能有帮助，但没有准确的科学依据，可以适量食用。

所以建议患有胆结石的朋友尽量去医院治疗。治疗胆结石一般有两种方法:溶石疗法和中药溶石碎石促进排石。

同时要注意患有胆结石的朋友尽量少吃油炸、油炸的食物，尽量吃一些水煮、清蒸、炖制的方式。调料什么的要清淡，少吃辣椒。饮食规律，少量，不要暴饮暴食。可以在平时的饮食中多吃些纤维类食物。避免吃容易胀气的食物，如土豆、洋葱、萝卜、红薯、韭菜、软饮料和咖喱。

 

吃核桃会胖吗？

中医理论认为人体的阴阳需要平衡，但实际上是泻虚为补。核桃虽然是很好的滋补品，但人体不宜摄入过多，坚果热量高，过多会造成人体生理机能紊乱，引发疾病。同时造成人体内脂肪大量堆积，导致肥胖。所以吃核桃的时候，尽量控制数量，一天最多只能吃五块。

 

吃核桃的注意事项

1.吃核桃的时候，一定要注意不要多吃。因为核桃含有大量脂肪，吃多了会引起腹胀腹痛，导致消化不良。同时多吃核桃会造成人体内脂肪大量堆积，从而引起肥胖。所以减肥的人要少吃核桃。

2.生活中，有些人可能不喜欢吃核桃表面薄薄的棕色皮，就把它剥了。但是剥开薄薄的棕色皮会让核桃损失一些营养成分。

3.考前为了补脑，提高记忆力，不宜大量吃核桃。核桃虽然有补脑的作用，但是短时间内是不可能达到这个效果的。因为核桃健脑属于一个代谢过程，而且代谢过程比较长，一般至少要半年才能见效。

4、核桃、红枣、大米煮成核桃粥喝，会达到更好的美容保健效果。