盐水泡脚的好处和坏处,可以治脚气/杀菌作用/去除死皮

生活中很多小伙伴不了解盐水泡脚的好处和坏处这件事，今天小编针对这个问题做了这篇文章，详细内容我们来看一下。

现在，越来越多的家庭开始重视保健。很多人养生的第一步都是从脚开始，也就是泡脚。其实足浴在中国历史悠久，很多家庭也喜欢用足浴来享受健康，因为泡脚取料方便，过程简单有效。那么今天，我们就来学习一些关于用边肖盐水泡脚的常识吧！比如盐水泡脚的好处和副作用，盐水泡脚应该放多少盐，泡脚需要多长时间以及泡脚时的一些注意事项。

 

盐水泡脚的好处

1.用盐水泡脚可以治脚气。脚气一般是细菌感染引起的，盐有消毒杀菌的作用。用热水和一定量的盐泡脚时，能有效杀灭细菌，达到消除女人味的效果。

2.盐水不仅有很好的杀菌作用，还能软化足部皮肤，清洁足部，去除死皮。经常用盐水泡脚可以让脚看起来更漂亮。

3.盐水不仅能去除死皮，还能有效去除脚部角质，让脚上的皮肤看起来更加细腻白嫩。

4.泡脚的时候用热水可以活血化湿，祛寒排汗，可以很好的预防感冒。

5.用盐水泡脚加上一定的按摩，有助于更快入睡，起到助眠、抗衰老的作用。

6.用盐水泡脚可以放松大脑，甚至增强记忆力。

 

盐水泡脚的副作用

目前还没有发现用盐水泡脚有副作用，但是如果经常用盐水泡脚或者用盐过多，可能会对肾脏造成伤害。

因为盐中含有大量的钠，渗透压比较大，会渗透到血液中，造成钠摄入过多的后果，而肾脏受血液中钠成分的影响，会造成“高钠伤肾”的效果，从而对细胞造成损伤，进而影响肾脏的功能。

所以长期用盐泡脚对肾功能是有害的。建议如果想用盐水泡脚治疗脚气，可以和泡白醋交替进行，这样可以把对人体的伤害降到最低。

 

盐水泡脚应该放多少盐？

因为长期用盐水泡脚可能会对肾功能造成伤害，但是多少盐才刚刚好呢？根据边肖的资料，我们可以知道半盆水装半勺盐，一盆水装一勺盐。而且是小勺，不是大勺。

水温要从30左右逐渐提高到50左右，看每个人的具体情况。泡的时候还可以互相搓脚，有利于放松肌肉，活血化淤。

 

用盐水和生姜泡脚的好处

1生姜泡脚可以发汗加速新陈代谢，排除体内湿气。泡完之后睡觉很舒服。

②此外，用热姜水泡脚有利于缓解感冒引起的头痛。

3泡的时候可以用热姜水泡脚，水要泡到脚踝骨以上。同时，可以在热水中加入一些盐或醋，不断地加入热水。最好泡15分钟左右，直到脚发红。

 

盐水泡脚需要多长时间？

泡脚时间不宜过长或过短，一般15-30分钟为宜，最长不超过45分钟。斜坡泡脚时间过短，达不到预期效果，而泡脚时间过长，血液会流向下肢，使大脑供血不足。如果长期这样做，很容易引起头晕、胸闷等症状。

泡脚的时间一般在晚上9点左右，这是对肾脏最有保护作用的时间。之所以选择这个时间段补肾，是因为这是肾经气血虚弱的时候。此时泡脚增加体热后，体内血管会扩张，有利于促进血液循环，从而促进体内血液循环。同时，紧张了一天的神经和劳累了一天的肾脏，在这个时候泡脚可以得到完全的放松和充分的调节，人会感觉很舒服，有助于提高睡眠质量。如果泡脚后再做一会儿足底按摩，会更有利于身体的血液循环，进一步调理五脏六腑。隔几分钟睡一觉，补肾效果更好。

如果脚部有伤口，要暂停用盐水洗脚。

 

盐水泡脚可以治疗脚气吗？

水可以起到杀菌消炎的作用，缓解脚气，但是没有办法彻底根治脚气，尤其是夏天，脚气多发。糜烂、瘙痒、水疱、脱皮是脚气的常见症状，多由卫生条件差、真菌感染或感染引起。不代表不爱干净的人会得脚气，爱干净的人不会。如果脚气太严重，会给正常的生活和工作带来很大的不便。可以尝试以下方法:

答:穿充满空气的鞋袜，每天更换。

b:单独使用洗脚盆，用开水冲洗洗脚盆，洗完脚后用肥皂洗手。

c:在脚气上涂足易舒，症状消失后再巩固一周。

d:平时注意卫生，每天用醋泡脚，不要半途而废。

 

盐水泡脚注意事项

1.中药泡脚最好用桶。木桶虽然保温效果好，但是用起来太重太贵。可以在超市买个高一点的塑料桶代替，边泡边加热水。现在有很多电动洗脚盆。如果能把它们做得更高，像水桶一样深就更好了。

下午4-5点泡脚最好。大部分人会选择睡前泡脚，这样既方便又有利于睡眠。但如果时间充足，可以在下午4-5点左右泡脚，也就是膀胱经、肾经气血最旺盛的时候。这个时候补肾的效果是最好的。每次泡脚一般都是全身泡到发烫，微微出汗。即使泡脚，也要多喝水，及时补水。最好是边泡脚边喝温水或者生姜红糖水，这样身体内部可以产生更多的热量，通过出汗及时排除寒湿。

3.如果脚上有伤口，要暂停用盐水洗脚。

4.可以放一些生姜、当归、肉桂等。泡脚时，有利于散寒、活血、消肿、温肺。加入艾草也可以去除湿气。秋季泡脚可以有效预防冬季手脚冰凉，遇冷咳嗽，手脚皲裂等。

5.泡脚时，水温不能太热，40℃左右为宜。皮肤敏感的人要特别小心，温度过高的水很容易导致烫伤，甚至非常严重的后果。

 

6.需要注意的是，用生姜泡脚，要先将15至30克生姜展平，煮十分钟左右。不要把姜水全部倒出来，加一些冷水到40℃左右(一般不要觉得热为好)。

7.泡脚最好用比脚踝多的水，而且最好是边泡脚边搓脚。同时可以喝一杯生姜红枣水作为辅助，更有利于身体健康。

8.同时多喝温水，不吃或少吃生冷食物，注意适当休息。

9.用艾草泡脚可以缓解虚热、实火引起的头面部、咽喉、慢性支气管炎的不适。但不要太频繁。否则有时会导致头面部气血不足，容易引起头晕头痛。

10.饭后一小时内不宜泡脚。晚饭后最好等一个小时。

11.控制盐的量，不要太多，否则会损伤肾脏。就用一勺盐。

12.儿童不宜长时间浸泡在过热的水中。谁给孩子洗脚谁经常烫，会使脚底韧带松弛，不利于足弓的形成和维持，更容易形成扁平足。

13.女性经期不能用中药泡脚。因为月经问题比较复杂，如果不能查明原因，用中药泡脚不仅不能缓解，还可能加重痛经等症状。所以，女性如果想在经期泡脚解决一些问题，最好先咨询一下医生，这样才能对症下药。避免使问题恶化。