豆腐皮的热量豆腐皮的热量是多少大卡

经验问答 2024-03-14 17:48:01

今天我想和大家分享一下关于豆腐皮的热量。以下是小编，对这个问题的总结。让我们来看看。

豆腐皮的热量豆腐皮的热量是多少大卡

豆腐皮是将煮好的豆浆顶层晒干后制成的食品，是一种营养丰富的豆制品。那么，豆腐皮的热量是多少卡路里呢？让我们来看看。

豆腐皮的热量豆腐皮的热量有多少卡路里？

豆腐皮的热量每100克为409千卡。一块豆腐皮的质量约为60克，热量为245大卡。我们需要73分钟的有氧运动来消耗这些卡路里。

豆腐皮的功效与作用

1.促进骨骼生长

豆腐皮中含有多种矿物质，尤其是钙，能有效预防因缺钙引起的骨质疏松等症状，促进骨骼发育，对儿童和老年人的骨骼生长十分有益。

降低胆固醇

豆腐皮含有一些胆碱和维生素，以及一些类黄酮和植物纤维。这些物质进入人体后可以清理血液中的胆固醇，软化血管，加速血液循环，对人类高发的中风和冠心病有很好的预防作用。

3.降低患乳腺癌的风险

制作豆腐皮的原料豆腐中含有大豆异黄酮，可以调节乳腺对雌激素的反应，降低患乳腺癌的风险。此外，它还能有效预防白血病、直肠癌、肺癌、胃癌等疾病。

预防阿尔茨海默病

豆腐皮中谷氨酸的含量很高，是其他豆类或动物性食品的2~5倍。谷氨酸在大脑活动中起着重要作用，因此它具有良好的健脑效果，可以有效预防阿尔茨海默病。

5.贫血的预防和治疗

100克豆腐皮含有16.50毫克的铁，这种铁很容易被人体吸收。这是一种富含铁的食物。经常吃豆腐皮可以有效预防缺铁性贫血。

看完上面的介绍，相信每个人都对多少卡路里豆腐皮的热量有了自己的理解。此外，还介绍了豆腐皮的功效和作用。希望今天分享的内容能够帮助到大家，也祝大家生活愉快，身体健康。

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