血虚血燥 血虚血燥如何调理,健脾和胃/益气生血/补肾生血/祛瘀生血等

血虚血燥很多小伙伴都想知道怎么解决，接下来大家就跟着小编一起看一看，详解吧。

对于血虚血燥人来说，如果不好好照顾自己，身体会越来越差。所以血虚血燥怎么调比较好？其实食疗是可以调理血虚血燥的。我们到底应该吃什么血虚血燥？

血虚血燥如何调整

中医治疗血虚血燥的原则和方法主要有健脾和胃、益气生血、补肾生血、化瘀生血、解毒生血。

(1)健脾和胃

脾胃是血液生化之源。如果饮食适度，脾胃运化功能正常，生血自然会继续。所以必须先健脾胃补血，脾胃强则生化之源无穷。常用方剂有四君子汤、四物汤、当归补血汤等。

(2)益气生血

血的物质基础是精，精入血是由气推动的。在临床用药中，根据“气可生血”，常用于补血药物，并配以补气之品。常用方剂有归脾汤、当归补血汤等。常用的滋补品有黄芪、人参、党参、白术、黄精、山药、大枣等。配合养血药物，如当归、白芍、阿胶、熟地黄等。

(3)补肾生血

肾为先天之本，藏精。常用的补肾药物有鹿茸、鹿角胶、阿胶、龟板胶、巴戟天、锁阳、淫羊藿、补骨脂、菟丝子、附子、肉桂、何首乌、熟地、枸杞子、紫河车。

(4)祛瘀生血

无论脾胃的营养血，还是精血，都要通过经络、髓道来释放和运化，循环全身。气血凝滞，脉道不通，骨髓就会饥饿枯竭，导致血液生化无端。常用方剂有桃红四物汤、补阳还五汤、血府逐瘀汤等。常用的活血化瘀药物，如当归、川芎、丹参、三七、牡丹皮、香附等。

(5)解毒和造血

中医认为，无论内伤七情还是外感六淫，郁结久了能化火，火热之气最易耗血伤阴。此外，化学、物理和生物病原体沉入肝脏和肾脏，可直接导致精气不足，导致被动造血。所以要清热解毒。临床上多用于急性再生障碍性贫血、急性白血病、溶血性贫血。

血虚血燥体质好的人应该怎么照顾自己？

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血虚的人平时多吃补血养血的食物，如菠菜、花生、莲藕、黑木耳、鸡肉、猪肉、羊肉、海参等。水果可以是桑葚、葡萄、红枣、桂圆等。

精神康复

血虚的人往往会出现精神萎靡、失眠健忘、注意力不集中的症状。所以要努力锻炼注意力，让注意力集中。

药物疗法

可以经常服用当归补血汤，四物汤，或者归脾汤。如果气血两虚，则气血两补，选用八珍汤。十全大补汤或人参杨蓉汤也可制成丸剂长期服用。

药补兼施

常用的补血中药有当归、熟地黄、川芎、白芍、阿胶等。用这些中药和补血的食物做成美味的药膳，如当归羊肉汤、四物汤(当归、熟地黄、川芎、白芍炖鸡汤)，都有很好的补血功效。

眼部护理

中医认为“久视伤血”，所以血虚的人要注意眼睛的休息和保养，防止过度用眼损伤身体的气血。中医认为“肝开目”，眼睛的好坏取决于肝脏所储存的血液。所以不能长时间看书、看电脑，以防“久血伤身”。

日常生活

血虚者应避免疲劳。大脑的血液由心脏供应，我们的血液循环与心脏有关。如果想多了，累了，就花了力气，无疑会加重血虚患者的病情。所以血虚患者要避免想太多，不要太累。另外，中医认为我们的眼睛和肝脏有很大的联系。所谓“肝开目”，培养看东西的好习惯，也有利于调理血虚体质。具体方式就是不要长时间看东西。

血虚血燥吃什么？

红豆排骨汤

材料:红小豆150克，排骨(大排骨)480克，陈皮5克，盐3克。

做法:红豆、陈皮泡水，洗净；排骨用清水洗净，切碎；用适量水，小火煨至沸腾；加入红豆、排骨、陈皮，煨至红豆熟透，加盐调味，即可食用。

功效:它以黑豆、甘草、黑芝麻、阿胶等为原料。以甘草为原料，益气补中。

红枣糯米粥

制作材料:黑米50克，糯米100克，干枣10克，当归6克，元胡3克，糖15克。

做法:糯米、黑米分别洗净，用冷水浸泡3小时，捞出沥干；延胡索用小布袋包裹；当归、红枣用冷水洗净；锅内加入约1500毫升冷水，放入黑米、糯米、当归，放入一小袋元胡，大火烧开；小火煮半小时左右，加入红枣继续煮15分钟；锅中加糖调味，再小火煨一会儿，即可食用。

功效:可治腹部冷痛，治惊风癫痫，消腹胀满。

胡爱山菠菜汤

制作材料:菠菜200克，山药(干)20克，姜3克，葱5克，盐2克，植物油25克。

做法:将胡爱山切块，清洗干净，放入蒸笼蒸40分钟，然后取出；将菠菜洗净，切成6厘米长的段；将洋葱切成粉末；生姜切片；大火烧热炒锅，放入植物油，油烧至六成热时，放入姜片和葱花炒香；立即加入800毫升水煮沸；加入菠菜和蒸熟的山药片继续煮。

功效:补益五脏，气血双补，从根本上补血，对改善血虚风燥，强身健体能起到事半功倍的效果，有利于补血效果的长期坚持。补益五脏，气血双补，从根本上补血，对改善血虚风燥，强身健体能起到事半功倍的效果，有利于补血效果的长期坚持。

结论:气血不好，就会导致我们体质变差。所以平时一定要好好调养自己的气血。如果你发现自己是血虚血燥体质，就要好好照顾自己，吃一些补血益气的食物！