热敷的好处和坏处,改善头晕/治疗落枕/缓解眼睛疲劳

朋友在生活的过程中总会遇到一些问题，比如热敷的好处和坏处,那么今天小编就为大家分享关于的相关文章，希望在这篇文章中你能了解到相关内容。

你对热敷了解多少？是不是只有早上眼睛肿的时候，用热毛巾稍微热敷一下？其实热敷不只是这个时候有效，它还有很多技巧和方法。让我们和边肖一起去寻找答案。

 

热敷的好处

热敷的好处有很多，下面详细列举十大功能。

改善头晕

用热毛巾盖住后脑勺，几分钟后取下，重复操作。这样做不仅可以改善头晕症状，还可以提高我们的反应能力和思维，因为热敷可以刺激大脑后面的穴位。

治疗落枕

一觉醒来发现自己落枕，一动脖子就疼。别担心，如果不严重，热敷可以有帮助。用热毛巾敷在落枕的颈部，然后活动颈部，可以明显缓解疼痛。

3.缓解眼睛疲劳

是不是感觉眼睛干涩疲劳，总觉得没睡够？用热毛巾敷在眼睛上，闭上眼睛，舒服地旅行一会儿。效果明显吗？它不仅可以改善视力和大脑，促进血液循环，还可以缓解我们眼睛的疲劳，使我们感到神清气爽。

 

预防耳聋

同样，用热毛巾敷在耳朵上，轻轻按摩，可以通过促进耳朵的血液循环来预防因供血不足而导致的耳聋。

5.颈椎病的预防

长期坐在办公室，颈椎病是我们最需要预防和治疗的。如果已经开始出现落枕、肩膀酸痛的情况，就需要及时用热毛巾敷在出现症状的部位，让热气软化僵硬部位，促进血液循环，缓解肌肉疲劳，达到预防颈椎病的目的。

6.缓解腰部疼痛

除了颈椎病，最常见的亚健康疾病是腰椎病，长期开车的人都会患上。用热毛巾热敷可以缓解小部分症状，严重时只能及时去医院。

7.缓解臀部疼痛

有一种神器可以加热，很受女性欢迎。它的原理其实和热敷是一样的，因为臀部肌肉由于长期久坐而酸痛，用毛巾可以缓解热痛部位。

 

8.治疗痛经和腹部感冒

许多女人在特殊的时候会哭。没有经验的人说很难理解，但是确实影响身心。大多数人会用热水袋。这个时候之所以用热敷，是因为女性怕冷。热敷可以缓解感冒引起的腹痛或痛经。

9.针孔硬化

相信大家都有过类似的经历。注射后，你的肌肉发炎并变硬。这时候也可以通过热敷来缓解。涂抹时按摩有助于吸收药液。

10.摔伤

无论在哪里相遇或跌倒，我们的身体都会在不同的情况下出现淤青或擦伤，热敷也可以消肿。

 

热敷的正确方法

要想飞得快，就得用对方法，不然达不到效果，还浪费时间，对吧？今天我们主要讲湿热敷的正确方法，因为这是我们生活中使用最多的热敷方法。

1.将毛巾用热水浸泡后拧干，确认热敷的位置，将毛巾盖到正确的位置，保持30分钟左右；

2.注意保持毛巾的热度，注意询问被热敷者，确认热度是否合适，以免烫伤；

3.热敷结束后需要短暂休息，不能马上出门，以免着凉感冒。

 

热敷的最佳时间

既然热敷是好方法，是不是热敷时间越长效果越好？我们正常的热敷时间一般建议控制在15分钟到30分钟，一天的热敷次数不建议超过2次。而且考虑到热敷后可能会出现脱水等症状，建议注意饮食和饮水，避免重口味和油炸食品，以绿色蔬菜和丰富多彩的水果为主。

 

可以每天热敷吗？

热敷可以帮助我们打开毛孔，加速吸收，但并不意味着我们可以天天热敷。如果我们以这样的频率热敷，我们的皮肤会受伤。建议控制在每周2-3次。这个频率不代表一周只能2-3次。意思是一周选择三天热敷，一天不建议做两次以上。

 

哪些人适合热敷？

有利有弊，所以很多人还是不把热敷的方法应用到我们身上。相对于一些感知不正常或者不敏感的人，比如老人、小孩或者中风的人，他们不适合热敷，因为在热敷的过程中，你需要确认温度是否需要调节，他们是不敏感或者不正常的人，可能会因为得不到正确的反馈而影响效果甚至灼伤。

 

哪些部位适合热敷？

和中医按摩一样，穴位不同，保健效果也不同。就我们热敷来说，热敷的部位不一样，效果肯定不一样。

1.热敷眼睛可以提高视力；

2.热敷眉尾，缓解疲劳；

3.后脑勺热敷可以驱寒；

4.热敷可以止痛祛湿。

 

热敷的注意事项

热敷效果很大，但是有很多禁忌。不能陷入误区，错过了自己的病，这不是我们想看到的效果。

1.情况不明

在没有明确诊断病因的情况下，不建议应用热敷来缓解腹痛，否则达不到治疗效果，而且会因为掩盖了真正的病因而影响医生的诊断。

2.感染化脓不能热敷。

我们这里说的是指我们脸部的三角，从嘴巴两边到鼻子根部的三角。这里血管集中，与颅骨相通。如果感染了化脓性感染，热敷不仅不能起到治疗作用，还会加重炎症，造成严重后果。

 

3.器官出血不能热敷。

热敷后血管会扩张，会导致大出血，因为热敷后会增加我们器官内血管的流量和血管的亮度。

4.扭伤等初期不能热敷。

在这个特殊时期，我们不能自己热敷，这样不仅会使我们的皮肤出血，加重疼痛，还会引起水肿，对我们的伤势更加不利。

5.皮肤病不能热敷。

热敷时，皮肤的温度会升高。有皮炎的人都知道，越热越痒。这时候如果控制不住自己去挠，那就更糟糕了。