降低尿酸新鲜水果第一名，甜瓜入选小番茄排第一(害怕三种新鲜水果)

经验问答 2024-08-31 20:12:01

许多生活朋友不知道降低尿酸新鲜水果第一名，对此很疑惑，那么今天就和小编一起来看看吧，一定可以帮助到你。

如今高尿酸患病率仅次冠心病、高血糖了，可能会造成痛风、高尿酸血症等，得了高尿酸以后要注意忌嘴，不能吃高嘌呤的食物，多吃一些能够降尿酸的，例如降尿酸水果第一名：圣女果，也有樱桃、甜瓜、梨、苹果、柠檬等。

降尿酸水果第一名

1、圣女果

圣女果也就是小番茄，它嘌呤含量很低，适量食用不会上升尿酸，同时又是一种碱性食品，能够促进尿酸的排泄，高尿酸的人吃还有助于增加抵抗力，促进食欲，减轻口干等功效。

2、甜瓜

甜瓜中含有大量的水份，有很不错的利尿效果，适当吃些甜瓜能够促进尿酸的排泄，自身甜瓜都是低嘌呤的食材，不会导致尿酸上升。但是不必大量吃西瓜，西瓜的糖份有点高，防止造成导致血糖代谢异常，反倒引起痛风。

3、苹果

苹果同是低嘌呤的食材，高尿酸的人吃完不会导致尿酸上升，也有协助碱化尿液，推动尿酸代谢的功效。高尿酸病人最好一天吃一个小苹果，不必多吃。

4、柠檬

高尿酸的病人能够多喝些柠檬汁，不会导致尿酸水准上升，同时还能促进碱化尿液。尽管效果可能不显著，但能帮助我们扩大喝水量，推动小便的生成和代谢。

5、樱桃

樱桃有补血、益肾的功效，能够促进尿酸的排泄，有研究表明假如二天吃30颗左右樱桃，能够大大减少痛风的发病率，但是也无法吃太多。

除开上面说的水果，也有奇异果、梨、木瓜、桃、枇杷等，这种水果的嘌呤含量都不高，能够适量食用。此外需要降尿酸最好的方式就是多饮水多喝水！推动小便的排泄，随后多做有氧运动，不能做运动过量，不然会损伤关节。

尿酸最怕的三种水果

1、榴莲

榴莲热量很高，还有大量的糖份，不适宜高尿酸病人，果糖在人体内代谢之后产生尿酸，造成血液中尿酸水准上升，提升痛风发生的几率，因而高尿酸的人一定要注意忌嘴......

2022全新高嘌呤食物一览表照片

1、蔬菜

大部分的蔬菜嘌呤含量都不高，注意一下平菇和海菜不能吃，其他的蔬菜日常多吃没难题......