21天扩大3cm训练方法，教你如何阴径延期的物理的方法

经验问答 2024-09-03 06:00:02

生活过程中，小伙伴们是不是经常遇到一些很困惑的问题，比如我们今天要说的21天扩大3cm训练方法这个问题，要解决这样的问题其实很简单，下面可以跟着小编来具体了解一下吧。

男士假如对自身的规格不满意时，就会像根据一些方式能让规格变大变长，但自己也不懂这方面的知识。这里有21天扩大3cm训练方法，用过的人都说合理，在冲澡、早上勃起的时候都可以做，挑选合适自己的增大方法，留意必须持之以恒才能够有效果。

21天扩大3cm训练方法

1、bo起锻炼法

早晨bo起的时候，到厕所尿尿以前，用手去压阴径前1/3处，把阴径往上面压，这时候阴径会比较挺立。并把手指尖粘在上边体会它反映，同时把肛门缩近，把阴径往上推拉，反复一分钟即可。

2、盆体训练法

首先找到自己的pc肌，在尿尿的时候忽然抓紧让小解中断，这时候收缩肌肉便是pc肌。然后大家在阴径bo起状态下，在墙上放一块毛巾，净重结合自身情况来挑选，再通过收缩pc肌，让阴径伸出毛巾，维持1-2秒。这一盆体练习能锻炼强度。

3、快走训练法

先快走30分钟，坚持1个星期，随后慢跑，再快走30分钟，等身体逐渐适应运动量以后，便开始全程跑步，能够跑5公里最好。持之以恒有氧运动，能够全方面的提高你的体质，让你的身材看起来更健硕有力，减肥以后，阴径一般可以露出2、3cm！

4、冲澡冲洗法

在洗澡的时候，用淋浴器的压力来清洗阴径，把水流指向阴径的前端、根处，翻开包皮将头露出来，最好用清水，压力强度不能太大。那样清洗能起到推拿的一个功效，能让阴径阴茎硬度更强。

留意男人的阴径不是越大越好，上面说的方式能一定程度上具有增强的功效，但有的人做了没有效果，因此不要盲目去追求扩大法，只要你的勃起和时间是正常，那就没有问题。

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