高三如何睡得少又不想睡觉，饮用绿茶缓解疲劳(睡午觉不得超过30min)

经验问答 2024-09-13 20:48:01

生活中很多朋友不懂得高三如何睡得少又不想睡觉，这个问题小编觉得还是比较简单的，亲自了解了一下这个问题后，就给大家带来了这篇文章，目的当然是能够帮助大家，具体来看下。

高三，是很紧张的一年，课业都比较繁杂，但对于高三学生而言，睡觉时间可能会不足，高三如何睡得少又不困，上课时补觉是很不可取的行为，舍本逐末，能选喝绿茶，也可以充分利用白天时间进行学业，留有充裕的时间入睡，也一定要午睡，可是午睡不超过30分钟。

高三如何睡得少也不困的方式

1、喝绿茶

绿茶中EGCG成分最大，可以适当喝些绿茶，协助缓解疲劳，绿茶含有茶氨酸，能舒缓神经，针对紧张的高三学生而言，也有一定的好处，但是不要每天过量喝，注意劳逸结合。

2、午睡不超过30分钟

在中午的时候，一定要午睡，能让自己下午上课时，保持好的精神，中午睡觉，能让自己的大脑得到放松，午睡不超过30分钟，不然越睡越累，无论昨晚是否入睡许多，提议学生都要午睡，早晨也消耗了一部分精力，下午2点至4点左右，正是容易困乏时。

3、灵活运用白天时间进行学业

时间就像是海绵里的水，挤挤总是有的，前天晚上睡个好觉，次日白天，可以利用白天时间，完成自己的学业，有些教师会先留作业，白天进行一大部分，夜里得话，就会有更多时长入睡了，自然就不困，课间困，就补觉，不困就写作业。

4、喝饮料

高三如何睡得少又不困，大家知道，咖啡中含有咖啡因子，喝咖啡能够帮助醒神，能够在早上时喝，假如下午喝得话，当心晚上睡不着觉。

5、擦抹清凉油

如果有清凉油，可以直接把它擦抹在大家的太阳穴附近，也可以起到醒神的功效，但是最根本的，或是要让自己的身体获得歇息，在课间时，如果觉得累，能够短暂休息。

假如上课犯困得话，可以办站到后排，能有效醒神，还可以取洗把脸，校园内上课时，白天如果觉得累，该歇息的时候要歇息，午睡，和晚修中间都可以直接短暂的休息，别害怕会落伍他人，恰到好处的歇息，也能让你的学习状况更好！

在上课时，可能有跑神时，可能光听老师讲课，自身的脑袋也慢慢的在想别的事情，因而这时，大家就何不做做手记，这可以追随教师的脚步，在记笔记时，你的心思还会在记笔记上，那时候写作业的时候.....