水土不服的症状,食欲不振/失眠/乏力/腹胀/腹泻等症状

在生活中小伙伴们是不是经常遇到一些很困惑的问题，比如我们今天要说的水土不服的症状这个问题，要解决这样的问题其实很简单，下面可以跟着小编来具体了解一下吧。

说到水土不服，相信大家都不陌生。比如南方人突然到北方生活，会有水土不服。因为长期生活的环境和习惯突然发生了很大的变化，给人们带来了很大的困扰。那么水土不服的症状是什么，怎么办？

腹泻

由于不同地区的饮食环境不同，饮食习惯和饮食类型不同，都会造成食欲不振。

近年来，越来越多的人出国度假。但是，很多人在国外，尤其是国外，往往会出现失眠、乏力、食欲不振、腹胀、腹泻等症状。有的人甚至患上了荨麻疹，浑身长满了红色的丘疹，也就是人们通常所说的“水土不服”。

在不同的地方，土壤和水中微量元素的分布、土壤pH值和有机质含量与原居住地相比都发生了很大的变化。人的身体暂时无法适应气候、水质、饮食等生活环境的突然变化，会产生一系列不适症状。比如食物或水中缺锌会影响食欲，铁过量会导致头晕乏力。

此外，当地的水质和饮食结构也会改变人体肠道正常菌群的种类和数量，破坏肠道菌群原有的生态平衡，导致胃肠功能紊乱，引起腹胀、腹泻等症状。

初到异国，如果感到身体不适，不妨采取以下措施。

中医认为，水土不服的发生与脾胃虚弱密切相关。

土壤和水中的物质元素含量因地而异，气候也不一样。人生活环境的改变会改变身体成长的需求，从而导致水土不服，这应该是人的健康需求的反映。

饱受失眠之苦

因为刚换了环境，刚开始很难入睡。这种症状通常会在几天后好转。

敏感的

会出现丘疹和过敏症状。

第一，睡前喝蜂蜜。

中医认为，水土不服的发生与脾胃虚弱密切相关。蜂蜜不仅能健脾胃，还能镇静安神，因为蜂蜜中所含的葡萄糖、维生素、磷、钙等物质能调节神经系统功能障碍，从而促进睡眠。

而且环境变化导致的肠道菌群失调也可能引起便秘，适当喝点蜂蜜也是个不错的主意。

第二，经常喝茶。

茶叶中含有多种微量元素，可以及时补充当地食物和水中所含微量元素的不足；茶还有提神利尿的作用，可以加速血液循环，有利于过敏原的排泄，减少荨麻疹的发生。

第三，适量品尝“地方特产”，多喝酸奶。

酸奶中的乳酸菌有助于维持肠道菌群平衡，最大限度地避免因肠胃紊乱引起的腹痛、腹泻等不适。如果不小心出现腹胀腹泻，必要时可服用莫迪林或黄连素片，恶心呕吐者可服用胃复安。

由于肠道菌群失调，由轮状病毒等病毒和大肠杆菌等细菌引起。是最常见的症状之一。

第四，很多人还会出现喉咙痛、口腔溃疡、流鼻血、便秘等症状。

尽量保持原有的生活习惯；作息正常；选择和原来味道相近的食物；少吃辛辣食物，多吃清淡的果蔬和粗纤维食物；多喝水。

水土不服怎么办？

不同地方的水、土壤、食物、空气、温度和湿度都不一样。由于旅途的劳累和肠胃的不适应，加上饮食的不适应，胃肠功能降低，初到一个新的地方很容易水土不服。

但先吃当地易消化的食物，一方面不会刺激胃肠道，另一方面会让胃肠道慢慢适应当地的饮食。

像豆腐这种刺激性小、易消化、老少皆宜的食物，是克服水土不服的理想饮食。另外，粥、片汤等流质、半流质食物容易消化，对胃肠道刺激小，应多吃。

也有人提出，去外地之前，在当地灌瓶水或者带点盐，也可以克服水土不服。导演李健认为这些方法适合在生活水平低的时候使用。当时不同地方的饮用水质量和盐中的物质含量都不一样，让胃慢慢适应当地的水土。

现在生活水平提高了，全国自来水的标准都是一样的，很多家庭都喝饮用水，盐也是全国统一卖的。所以，老的带水带盐的方法，现在已经没必要了，也不卫生了。

有些人通过饮食注意仍可能出现胃肠不适、恶心、呕吐、大便异常或皮疹等水土不服症状，所以外出前最好带上治疗水土不服的药物。

小偏方可以防止水土不服。

1、悬挂中草药香包

少数中草药可选自苍术、藿香、白芷、陈皮、佩兰、艾叶、大青叶、金银花等。并制成香囊挂在胸前和车上预防疾病。

点评:用中药粉末制成的香囊会散发出持续的芳香气味，能刺激人体呼吸道黏膜产生分泌型免疫球蛋白a，这种抗体对病毒和细菌有很强的杀灭作用，从而起到预防传染病的作用。

2.提前吃中药

成人可以服用:一、羌活8g，板蓝根5g，白茅根15g二、紫苏叶10克，羌活6克，陈皮5克，苍术5克，薏苡仁10克，黄芩3克。小儿服用:藿香5克，羌活6克，板蓝根5克，白茅根15克，炒山楂6克。

点评:中医可以调节人体状态，提高机体免疫力。

结论:不要低估水土不服会给我们的健康带来的危害。很多时候人们会把水土不服和其他疾病混淆。这种病如果不及时治疗，甚至会影响我们的生活。很多人因为水土不服而心碎，不要小看它。