甜杏仁的功效与作用及食用方法,美容护肤/调节血压/增进消化系统的健康

经验问答 2023-08-10 13:00:01

有许多朋友最近问小编甜杏仁的功效与作用及食用方法的问题，那么小编收集整合后，今天为大家分享关于的解答，一起来了解一下吧！

甜杏仁的功效与作用及食用方法

甜杏仁是蔷薇科杏属或山杏属某些栽培种的甜干种子。果实成熟时采摘，去除果肉和果核外壳，取出种子晾干。来看看甜杏仁的功效与作用及食用方法，希望对关心健康养生的朋友有所帮助。

杏仁的功效与作用

1.美容护肤

杏仁含有丰富的维生素E，可以帮助皮肤排毒，或者清除体内残留的自由基，防止这些纹路的产生，可以起到有效的滋养作用，整个皮肤也可以变得特别光滑有操作性。如果经常吃杏仁，完全可以磨成一些粉末，有利于祛痘或者祛痘印。个性更有抗氧化效果，防晒效果更好。

2、护发和护发

杏仁本身也含有丰富的维生素E和维生素D，营养成分也很丰富，可以有效补充头发本身所需的营养，防止脱发，让头发特别健康，非常有光泽。

3、增进消化系统的健康

杏仁可以有效增加消化系统的健康，可以根据实际情况排出体内毒素。如果是便秘，肯定会扰乱整个消化系统。杏仁富含纤维，能持续加速消化，保持大便的规律。经常吃杏仁可以预防便秘。

4.调节血压

杏仁富含钾，或低钠，有助于调节血压。丰富的钾在调节血压的过程中会带来更好的效果，杏仁中的各种维生素或矿物质对血压调节更有积极作用。

5.抗炎

杏仁富含亚油酸或亚麻酸，有助于减少体内所有炎症的循环，也有助于降低这些蛋白质中的胆固醇水平。

杏仁的禁忌

1.呼吸系统有问题的人比较适合；癌症患者和术后放化疗的人适合食用。

2.白带弱、中老年遗精、尿频、小儿遗尿的女性适合食用。

3.婴幼儿慎用，阴虚咳嗽、便溏泄泻者禁用。

4.痰多者不宜服用。当需要虚实兼施时，可以准备适当的药物。

食用方法

杏仁粥

材料:甜杏仁(去皮去尖)10g，大米50g。

制法:将甜杏仁磨成泥，大米淘洗干净，加适量水将两味煮沸，再用文火煮。

用法:可以当早餐，温着吃。

功效:止咳平喘。适用于咳喘。健康人经常食用可以防病强身。