滋阴补肾汤怎么做
现在的生活节奏很快，工作也很忙。很多人会为了生计而工作。时间长了，我们的身体会吃不消。很多人都想滋阴补肾。我们可以通过食补的方法很好的调节。那么，我们生活中有哪些滋阴补肾的汤呢？跟着健康网了解一下。
滋阴补肾汤有哪些？
我们在生活中想要滋阴补肾，就是可以用一些滋阴补肾的食物或者药材来煲汤，不仅好吃，还可以帮助滋补调理身体。
滋阴补肾汤怎么做
1.甲鱼滋肾汤
材料:甲鱼1只(300克以上)，枸杞10克，熟地黄15克。
做法:我们把甲鱼的内脏、头、壳去掉，然后洗净，把肉切成小块，然后放进铝锅里，再把洗好的枸杞、熟地黄放进去，倒入水，用武火煮，再用文火炖，直到肉熟。
功效:鲫鱼凉血养阴，枸杞滋补肝肾，益精明目。地黄能滋阴补血，是滋阴补肾的好汤。
2.丹参红花炖乌鸡
材料:乌骨鸡800克，丹参10克，红花6克，川贝母15克，味精3克，姜5克，葱6克，盐5克，胡椒粉2克，料酒10克。
做法:将乌鸡洗净，丹参泡透，切片，川贝母去杂，切成大粒，红花洗净，姜拍松，葱切段，然后将这些食材倒入锅中用绍酒炖，加水适量，大火烧开，再用文火煮35分钟，加些味精、盐、胡椒粉调味，搅拌均匀。
功效:乌鸡是滋阴补肾的好食物。这种汤不仅滋阴补肾，而且有补气血、养皮肤的功效。
3.怀芪石斛罗头汤
配料:山药、枸杞、石斛、无花果、干蜗牛头、生姜、猪肉。
做法:我们将枸杞、山药、无花果、石斛清洗干净，然后将干蜗牛头用热水浸泡备用，然后将半锅水加热，加入一片生姜，然后将蜗牛头焯水3-5分钟，然后将水沥干，将猪肉洗净，切块，焯水，然后将所有材料放入泥锅中。
功效:该食品能滋阴补肾，填精补虚。如果我们经常吃它，它可以改善视力，帮助健脾和刺激食欲。而且食材丰富，味道非常鲜美。可以说是补而不燥，对于过度劳累或者劳累过度的人很有帮助。
4.海参炖瘦肉汤
材料:瘦猪肉250克，水发海参250克，大枣5枚，调料适量。
做法:先将海参洗净，然后切丝，将瘦猪肉洗净切丝，去核洗净大枣，然后放入炖锅中，加入适量的水，盖上盖子用小火炖2至3小时，调味后即可食用。
功效:海参能补肾阳，补肾阴。它是一种阴阳双补的食物，可以大大补充元气。瘦猪肉可以润胃生津。红枣是非常好的补血健脾的食物。这三种食材合在一起做汤，可以补肾养血，润肠通便，对身体的滋补作用非常大。
5、黑豆、红枣、塘虱和鱼汤
配料:黑豆、红枣、塘虱鱼、生姜。
做法:我们提前一晚把黑豆洗干净，然后泡开备用。将塘虱洗净，沥干水分。如果是大鱼，可以对半切开，红枣洗净。将黑豆捞起，用碎姜小块刷锅，加两汤匙油，将塘虱煎至两面金黄，再加八碗水烧开，放入所有食材，大火烧开，再用小火煮一个半小时，加盐调味，即可食用。
功效:此食品能帮助养血、滋阴、补肾。黑豆补虚养血，塘虱补肾，红枣补血健脾。一起吃，对女性朋友血虚头痛有很好的调节作用。
滋阴补肾汤怎么喝
对于滋阴补肾的汤，要适量饮用，因为这些汤很滋补，过量饮用会对身体造成伤害。
在生活中，我们可以很好地利用上述滋阴补肾的汤来帮助调理。这种汤对身体有很好的滋补作用。大家在生活中也要注意合理饮食，锻炼身体，养成健康的生活习惯，这对提高身体素质很有帮助。
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