回奶了怎么把奶追回来,保持好心情/多吃蔬菜、水果和纤维素高的食物

经验问答 2023-08-22 20:00:01

生活中，有许多的问题会给人带来很多烦恼，许多朋友问小编回奶了怎么把奶追回来的问题，那么今天小编就为大家解决一下这个问题，希望对你有所帮助。

回奶了怎么把奶追回来追奶的方法有哪些

想把奶弄回来，就要多给宝宝吸，刺激乳房分泌乳汁。饮食方面，要营养均衡，多吃蔬菜、水果和纤维素高的食物。多喝鲫鱼汤、猪蹄汤等汤，每次喂奶前喝一大杯温开水，有助于乳汁分泌。还可以用生奶追奶，同时配合针灸按摩，抓住晚上的乳汁分泌高峰，保持好心情，奶量很快就会回来。

追奶的方法有哪些？

1.想要追奶成功，主要的方法就是让宝宝吸奶，多吸，有助于乳汁的分泌。

2.想要追奶成功，一定要注意饮食。注意饮食中营养的均衡，多吃蛋白质含量高的食物，多喝汤，如鸡汤、猪蹄汤、猪肝汤、鲫鱼汤等。还可以在汤中加入通草，可以促进乳汁的分泌。

3.想追奶成功，就要多休息，保持快乐。乳房正常的泌乳功能必须在充分休息的前提下维持。心情会影响荷尔蒙的分泌，所以想要多奶就要舒展身心。

追奶的食物有哪些？

1.汤水会增加奶量，多喝汤，鲫鱼汤，猪蹄汤。

2.谷物、蔬菜、水果、各种畜、禽、蛋、鱼等食物。

3.要补优质蛋白质，每天要补充两到三盎司的鱼、蛋、肉，为身体提供丰富优质的蛋白质。

4.多吃豆制品、花生、大豆、蘑菇可以增加蛋白质的摄入。

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