共轭亚油酸的作用和危害及不适用人群，可以用来减肥的脂肪

健康养生 2024-01-15 06:48:01

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对于需要减肥的人来说，脂肪可以说是最讨厌的东西了。身体上的脂肪是由脂肪引起的，但共轭亚油酸却深受健身者的喜爱。这种物质又称CLA，是构成脂肪的一种酸，是人和动物不可缺少的物质之一，只能从食物中获取。虽然是一种脂肪，但是对健身很有好处。

共轭亚油酸的作用和危害

1.保持健康

CLA可以抑制脂肪的增殖，诱导脂肪凋亡，从而有效达到减肥的效果，并加速能量的代谢，从而将脂肪排出体外，减少脂肪在体内的堆积。这也是CLA的主要功能，可以有效的管理身体。

2.缓解三高

所谓“三高”，就是高血压、高血脂、高血糖三种疾病的总称。造成这些疾病的最大原因是高脂肪，而人体内脂肪的比例远高于普通人，导致血液循环不畅。在第一个原因的作用下，脂肪少了，三高自然就下来了。

3.增强免疫力

CLA能增强免疫力，促进细胞增殖和分裂，延缓肌肉退化，降低各种已证实疾病的发病率，使某些疾病对人体的危害降低。CLA虽然是一种脂肪，但却是一种对人体非常有益的脂肪。

CLA已经被很多学术研究证明无害=无副作用，但是会加重胰岛素抵抗，长期使用会导致血糖升高，对糖尿病患者非常不利。所以CLA不适合糖尿病患者，价格也比较贵。不建议经济实力不足的人长期使用。

总的来说，CLA还是可以达到减肥效果的，安全性比较高。很多临床试验证明CLA确实对人体无害，可以达到有效的减肥效果，所以只要不是糖尿病患者，大家都可以放心使用。