8杯水正确喝水时间表，这样喝排毒养颜/减肥瘦身的效果能翻倍

健康养生 2024-01-17 16:48:01

大家好，8杯水正确喝水时间表小编来为大家解答。呢，很多朋友还不理解，现在让我们一起来介绍下，希望能帮助到你！

水是生命之源，世间万物都离不开水。喝水也是我们每个人每天必须做的事情。大家应该都听说过一天要喝八杯水的说法，但是不知道什么时候喝这八杯水是对的。这里给大家8杯水正确喝水时间表。希望大家合理安排饮酒时间。

8杯水正确喝水时间表

1.第一杯水是6:30。

6:30应该是大多数上班族早上起床的时间。这时候我们睡了一夜，新城的新陈代谢还是很慢，身体还处于缺水状态。先喝250毫升的水，可以帮助我们的肾脏和肝脏排毒。这个时候你喝的第一杯水，排毒养颜的效果很好。

2.第二杯水是8:30。

八点半，我们已经差不多开始工作或者上课了，即将开始一天的忙碌。这个时候我们的心情还是比较紧张的，身体容易脱水。让我们喝一杯白开水来缓解我们的情绪，这样我们可以获得更好的精神，并进入良好的工作状态。

3.第三杯水是11:30。

这个时候我已经学习工作好几个小时了，人有点累了。下班的时候可以站起来活动活动，放松一下筋骨，然后喝杯水，有助于缓解疲劳。同时可以避免中午午餐吃太多，消耗热量少，间接减肥。

4.第四杯水是13:30。

13:30，很多朋友已经吃完午饭了。饭后半小时喝点温水，可以促进消化，加快消化速度。同时，13:30也是很多人午睡醒来的时间。此时关上一杯水，可以驱散全身的疲惫，提神醒脑，是下午工作学习的好状态。

5、15:30第五杯水。

下午3点半到4点是我们人体新陈代谢的高峰期。经过一整天的工作，人们可能会感到有点饿。这时候可以关一杯水缓解饥饿感，帮助身体新陈代谢加快，促进体内脂肪的代谢，把体内多余的脂肪堆积起来，有减肥的作用。

6、17:30第六杯水

5: 30就快下班了，喝一杯水可以缓解一天的疲劳，增强饱腹感，避免晚餐吃多了影响消化。

7.第七杯水是19点。

七点也是人体新陈代谢比较旺盛的时候。这时候喝一杯水可以补充水分，加快新陈代谢，促进血液循环，排毒养颜，让我们吃的晚餐更好消化。

8.21点第八杯水。

这是一天中最后一杯水。九点以后不要喝水，否则容易导致水肿，影响睡眠。九点喝完水，可以洗个澡，好好睡一觉。