喝蜂蜜水的最佳时间表，早晨7点喝一杯凉蜂蜜水排毒通便

朋友在生活的过程中总会遇到一些问题，比如喝蜂蜜水的最佳时间表,那么今天小编就为大家分享关于的相关文章，希望在这篇文章中你能了解到相关内容。

蜂蜜是生活中常见的保健品，用它制成的蜂蜜水也是很受欢迎的饮品。味道很甜，还能补充能量和水分。来看看吧喝蜂蜜水的最佳时间表。早上喝可以缓解便秘，下午喝可以补充能量，晚上喝可以促进睡眠，饭前喝可以刺激食欲，饭后喝可以促进消化。

喝蜂蜜水的最佳时间表

1.早上7点(通便)

早上7点左右，起床就喝一杯300毫升的蜂蜜水。蜂蜜水肿富含胶质和水分，可以促进我们肠胃的蠕动，促进大便的排出。坚持一杯蜂蜜水，可以养成定时排便，排毒养颜，有一定的瘦身效果。最好用凉开水冲泡。

2.下午4点(补充能量)

下午3-4点是午餐和晚餐的中间。这个时候，人经过长时间的工作和学习，是很累很困的。这时候喝一杯温热的蜂蜜水有助于提神醒脑，还可以给身体补充大量的葡萄糖和糖分，然后转化为身体活动所需的能量，可以很好的恢复体力。

3.睡前一小时(促进睡眠)

睡前一小时喝点蜂蜜水，有助于睡眠，安神。蜂蜜中含有的糖、葡萄糖、果糖可以让我们的心情变好，但是需要注意的是，蜂蜜水不要喝得太晚，也不要喝得太多。睡前一小时喝150 ml就好了，不然喝多了会胖的。

4.饭前饮用(开胃)

饭前15分钟喝一些淡蜂蜜水可以帮助我们增进食欲。其中所含的糖分可以刺进嘴里分泌唾液，再进入胃里分泌胃酸，可以增强食欲，促进消化。但是肠胃有问题的人不适合饭前喝蜂蜜水，会刺激肠胃。正常人没胃口的时候可以喝，不是每天都喝。

5、饭后饮用(促进消化)

饭后半小时喝一杯蜂蜜水可以促进消化，适量饮用还可以减少胃里的细菌，有很好的健胃消食作用。但是，如果米饭吃多了，也不要喝太多蜂蜜水，会造成肠胃负担。