教你一招永不打呼噜，5个偏方及技巧（假装漱口/含橘皮）

健康养生 2024-01-22 18:24:01

朋友在生活的过程中总会遇到一些问题，比如教你一招永不打呼噜,那么今天小编就为大家分享关于的相关文章，希望在这篇文章中你能了解到相关内容。

睡觉打呼噜不仅会影响别人休息，还会对自己造成伤害。教你一招永不打呼噜，有五种偏方和手法，可以做一些动作练习，比如假装漱口或者伸出舌头，还有煮龙胆草当归，嘴里有橘子皮。

教你一招永不打呼噜

1.假装漱口

如果你想解除自己打鼾的困扰，希望你今天睡觉的时候不要打鼾。平时可以尝试做一些练习，比如可以假装漱口。不一定要把水含在嘴里，但要假装有水，也就是可以把脸颊鼓起来，然后再缩回去。这个动作做200次，让你的咽部有酸酸的感觉。

2.伸出你的舌头

平时也可以试着伸出舌头，日常生活中也可以。你可以尽力伸出舌头，然后收回，再尽力伸出。这个动作可以重复200次以上，但还是会让你的咽部有酸酸的感觉。

3、口含橘皮

睡前可以做这样一件事，就是把干净的橘子皮放在嘴里，不舒服的时候吐出来。这个方法可以在睡前10分钟做。

4、水煮龙胆草当归

还有民间偏方缓解打鼾。大家准备适量的龙胆草和当归，清洗干净，然后浸泡60分钟以上。换水后，他们把它们煮沸，然后用文火炖30分钟。药水放在碗里，然后他们继续做刚才做的事情。取出残渣继续煮。将两种倒入的液体混合服用两次。

5.向左或向右躺。

睡觉时会打呼噜，可以注意睡姿。睡觉的时候可以选择左边或者右边的位置。这种睡姿有助于防止打鼾。不要仰着睡。如果平时这样睡觉，可能会打呼噜。仰卧位会使气道变小，打鼾。

教你一招永不打呼噜技巧，除了以上这些方法，想要停止打鼾，还应该注意其他方面。对于肥胖者，要注意减肥，有助于减少打鼾。如果有喝酒的习惯，也可以少喝或不喝来缓解打鼾。也可以使用打呼噜工具来缓解打鼾。