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三文鱼的热量多少大卡,可食用部分139大卡/100克(同比肉类食物较低)

健康养生 2024-01-23 16:36:02
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三文鱼的热量多少大卡,可食用部分139大卡/100克(同比肉类食物较低)

减肥的人自然会关注热量,饮食中要注意高热量食物的摄入。如果他们关注的是三文鱼吃了之后的增肥问题,其实要知道三文鱼的热量多少大卡,100克三文鱼的可食用部分含有139卡路里,低于大米,适合减肥期间食用。

三文鱼的热量在139大卡/100克

100克三文鱼的可食用部分含有139卡路里的热量,而米饭是我们这辈子会吃的主食。谁的热量比大米高?其实100克三文鱼的热量还不到一碗米饭的热量,是其外表的3/4。如果选择乒乓球,每天打30分钟乒乓球,可以燃烧130千卡热量。

我们可以看到这种三文鱼的热量没有米饭高,也低于肉类食物。比如100克肥瘦猪肉有395卡路里。吃三文鱼其实对减肥有一定的好处。三文鱼的脂肪含量不仅低,还有7.50克。吃三文鱼也是有好处的,就是它的蛋白质含量比较丰富。

三文鱼的热量多少大卡,139大卡/100g,这种三文鱼适合减肥期间食用,脂肪含量比较低,还能补充蛋白质,营养丰富,但要适量,吃不多也不用担心发胖,而且三文鱼的功效和作用还挺多的。大家也要注意,三文鱼不是虹鳟鱼,三文鱼就是三文鱼。这是不会错的。

虹鳟鱼和三文鱼的区别

我们常说的三文鱼,一般指大西洋三文鱼,也叫挪威三文鱼,是属于鲑科的一种鱼,也是一种海洋鱼类。虹鳟鱼又称淡水鲑,是鲑科(鲑)属的一种鱼,是淡水鱼,所以生活在一个环中。

三文鱼的功效与作用

三文鱼的营养价值还是很高的。它不仅含有优质的蛋白质,还可以帮助我们健胃健脾,有助于缓解一些消化不良的现象,但是不建议脾胃虚弱的人吃生三文鱼。.....


标签: 大卡   食物   部分   热量   食用

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