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2024-02-08 19:48:01
老年人玩健身球对身体有什么好处
健康养生 2024-01-24 11:12:01
老年人玩健身球对身体有什么好处很多小伙伴都不知道如何解决这个令人困扰的问题，下面的，这几件事容易考不好希望大家能找到问题的答案！
老年人玩健身球对身体有什么好处
健身球是我国传统的健身保健器械之一。有石头、钢、铜和其他只用两个核桃做球的东西。健身球之所以有益于身体健康，在于打球时手指和手掌的适度运动，调节了身体的经络。
1.健身球通过手指和手掌的运动，使手指、手掌和手腕灵活地弯曲和伸展，促进手指、手腕和肘部等上肢肌肉的运动，预防和纠正老年人退行性疾病引起的上肢麻木、颤抖和握力下降等症状。
2.健身球刺激手掌的第二、三掌骨，有利于调节中枢神经系统的功能，达到镇静安神、健脑益智的效果，从而增强内脏器官的生理功能，发挥“动则不坏”的生理功效。-
3.手部运动对大脑有好处是不争的事实。在玩健身球时，人们可以将注意力集中在手上，排除各种干扰，消除紧张情绪，放松大脑。玩健身球时，球有规律地旋转并发出柔和的声音，就像悦耳的“音乐”一样，无疑会适度平衡大脑神经的兴奋和抑制，适当放松。而且，手部运动可以使大脑的血液供应更加充足。因此，经常玩健身球可以有效保护大脑，减缓大脑衰老，避免阿尔茨海默病的发生。
打健身球要耐心自信，持之以恒，尽量与散步、练气功、打太极拳等传统健身项目交替进行，以增强健身效果。
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