肾部保养的好处和坏处,延年益寿，舒筋活血，舒缓身心

生活中有些小伙伴会遇到肾部保养的好处和坏处的问题，没有关系，通过这篇文章就能帮大家轻松解决，跟着小编我们一起来看下正文。

体液系统的主要阀门就是我常说的肾脏。肾脏是脊椎动物的器官，是泌尿系统的组成器官之一，也是人体主要负责排泄代谢产物和有害物质的器官。肾脏可以分泌和合成一些物质来调节人体的生理功能，同时根据体内水分的多少来调节尿量，以维持水分的平衡，维持人的正常生活，维持电解质和酸碱的平衡。

 

肾脏保养的好处

肾的重要性不言而喻。它对我们身体的良好循环和运转起着重要的作用。保养良好的肾脏可以延年益寿，舒筋活血，舒缓身心。肾脏保养的好处不止上面说的，还有下面的。

1.古医书《黄帝内经》记载“发为血时，肾藏精，精生于血，其花在发”。由此可知，养肾可以生发乌发，虽然发量是遗传的，但是养肾，可以使发量不减少，会乌黑发亮。所以养肾可以滋养头发，使头发乌黑亮丽，富有光泽和弹性，不易脱落变白。

 

2.人体肾脏的形状与内耳的形状相似。中医理论中记载“肾主藏精，始知耳”，由此可知肾之精的门户是我们的听觉系统。在西医中，由于肾脏分泌的酶的含量和分布与内耳相似，肾脏产生的酶在体内产生一系列电位形成淋巴电位，并在体内淋巴电位的基础上产生毛细胞附近和膜间的微信电位，进而形成耳蜗动作电位，所以这一系列化学反应产生的物质构成了内耳听觉的生化基础。所以，肾脏的保养与我们的听觉系统的灵敏程度有很大的关系。保养好肾脏可以延缓听力的恶化，不会产生耳鸣。

3.现代医学研究发现，肾精的成分与脑髓相似，肾精充足促进骨髓健康循环其次是脑髓健康循环，这也印证了中国传统医学理论中“精生髓，通于海”的理论。肾脏的保养可以增加脑髓中活性蛋白酶的数量。这些蛋白酶是提高大脑记忆力的关键。记忆力提高，对中年人提高工作效率，对老年人预防老年痴呆症的发生。

 

肾功能下降的影响

肾功能下降对我们身体的影响很大，影响全身。首先，泌尿系统的功能会降低，因为人体的代谢废物是通过尿液排出体外的，废物无法排出体外，在体内堆积，造成身体的负担，导致无精打采、疲劳、乏力等感觉。，伴有不想吃饭，厌食，甚至恶心呕吐。肾功能下降会使头发脱落、无弹性、变白，皮肤干燥、脱皮、无光泽；其次，心血管疾病患病率增加，血液净化能力降低。要知道血液中的代谢产物是通过尿液排出体外的，所以血液净化能力降低。血液在被净化之前，会流经其他器官，对其他器官造成“污染”，进而会导致其他并发症。

 

肾脏保养按摩技术

现在很多人选择按摩来保养肾脏，最直接的就是背部按摩，需要别人的帮助。肾脏按摩可以通过其他仪器或直接用手进行。这里建议买几块小一点的鹅软石，在按摩肾脏前用开水焯一下消毒，然后通过毛巾(肾脏一般在腰部)套在腰上来回滚动摩擦。其实肾保养的按摩不仅仅是关于腰部，我们身体其他部位的穴位都对应着肾保养。中医认为，足是肾、脾、肝三阴经与膀胱、胃、胆三阳经的交汇处，在全身气血运行中起着重要作用。足底涌泉穴是肾经的起点，也是足少阴肾经的第一穴。右手中三指按摩左脚，左手三指按摩右脚，两边交替，各80次，直到脚热为止。

 

肾脏保养的正确方法

肾脏保养的按摩方法只是辅助功能。其实正确的肾脏保养方法应该是注意饮食起居的规律，不要暴饮暴食熬夜睡不好觉，多吃高蛋白食物，多吃纤维素和维生素高的食物，少吃嘌呤含量高的食物，少吃辛辣有影响的食物，不要经常憋尿，不要乱用一些止痛药。以上比做肾脏保养按摩更有效。

 

肾脏多久保养一次比较好？

不同方式的肾脏保养频率不同。如果通过背部按摩进行肾脏保养，建议每周做两到三次。如果是穴位按摩保养，我们可以在每天下午5点到8点之间，肾经旺起来，可以开始找脚底穴位按摩五分钟。如果是食疗养肾，每天都可以，因为食物的吸收和摄入需要一个量的积累到质的突变。

 

什么人适合保养肾脏？

一般肾功能下降的年龄是中年人，但是现在随着社会工作压力的增加和不规律的生活习惯，部分年轻人的肾功能已经下降。以上人群适合肾脏保养，尤其是肾虚患者，育龄男女如果肾虚也会影响生殖功能；老年人也非常适合深度保养。随着年龄的增长，人体各器官的功能也在下降。这是自然规律，但是我们可以通过肾脏保养来延缓器官功能的下降。

 

养肾吃什么好？

保养肾脏的食物我们一定要熟悉，就是所有的黑色食物都可以补肾。这可能是因为人们知道好肾使头发乌黑亮丽，所以认为黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可以养肾，但除了这些食物外，还有核桃、韭菜、虾、羊腰肉、红椒、桑葚、莲子、当归、深海鱼等多种食物。