枸杞泡水喝有什么好处？枸杞泡水喝的功效

健康养生 2024-01-25 09:12:01

最近枸杞泡水喝有什么好处？枸杞泡水喝的功效这个问题很火，不同的人一定有不同的问题，比如许多人都会遇到的，今天小编就来为大家解答，快来看看吧。

枸杞泡水喝有什么好处？枸杞泡水喝的功效

说到枸杞，我们都很熟悉。它可以作为日常食物，如泡茶、煮粥、煲汤或直接咀嚼。它也是一种健康的中药材，主产于宁夏。枸杞富含多种营养物质，对身体有很好的滋补作用。它常被称为“东方神果”。枸杞的干嚼味道不太好。最简单的吃法就是泡水吃。下面小编就给大家讲讲枸杞泡水的好处以及哪些人不能喝枸杞泡水。

枸杞的营养价值。

《本草纲目》记载，枸杞具有滋补肝肾、明目润肺、益气生精的作用，是一种平补之药。据测定，每100克枸杞含胡萝卜素9750微克、维生素1625微克、维生素C 48毫克、维生素B1 0.35毫克、维生素B2 0.46毫克、维生素E1.86毫克、膳食纤维16.9克、钾434毫克、钠252.1毫克、磷209毫克、镁96毫克、钙60毫克、铁5.4毫克。

枸杞泡水的好处

明目护眼

枸杞富含胡萝卜素、维生素A、维生素B1/B2以及钙和铁等微量元素。这些成分是眼睛必需的营养物质，可以保护眼睛健康，改善夜盲症和预防白内障，因此枸杞叶被称为“明亮的眼睛”。

养肝

《本草纲目》记载枸杞能养肝明目，是因为枸杞中含有的枸杞多糖能降低丙氨酸氨基转移酶，抑制脂肪在肝细胞内沉积，促进肝损伤修复和肝细胞再生。

防止皮肤发皱的

枸杞中含有的胡萝卜素、维生素E、枸杞多糖和类黄酮是天然抗氧化剂，可以清除细胞中的自由基，防止皮肤细纹和黑斑的产生，有助于保持皮肤弹性和光泽，延缓衰老。

补肾生精

枸杞自古以来就是补肾的良药。《本草纲目》记载“枸杞甘润，滋补滋补。”...能补肾润肺、生精益气，是滋补之药”；《本草静姝》记载，枸杞能滋润滋养和退烧，但它擅长补肾、润肺、生津益气。为真阴不足，劳损者补肝肾之要药。《本草求真》记载枸杞能祛风明目、强筋健骨、填精壮阳。

增强免疫力

枸杞营养丰富，除维生素外，还含有钙、铁、镁、钾、铜、钠等微量元素和22种氨基酸。长期服用枸杞可以提高免疫力，增强机体的抗病能力。

防辐射