呕吐过后吃什么好

健康养生 2024-01-27 06:12:02

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呕吐过后吃什么好

呕吐是很多人都经历过的经历。醉酒、吃错食物或患有某些胃肠道疾病后会发生呕吐。呕吐后，人们需要合理饮食，以确保人们的舒适度。那么，呕吐后吃什么比较好呢？下面就给大家推荐几种适合呕吐后吃的食物！

第一，小米粥

做法:将小米洗净后放入锅中，加入适量的水，先用大火煮沸，再用小火慢炖15分钟左右，即可关火食用。

功效:小米有很好的调节胃温的作用，是养胃的最佳食物。因此，呕吐的人会适当喝一些小米粥，这将为胃黏膜形成保护层，具有良好的养胃健脾效果。

二、南瓜山药粥

做法:首先将大米洗净后用冷水浸泡半小时，然后捞出沥干水分后放入锅中，加入适量清水用大火煮沸，然后加入洗净去皮切成小块的山药和洗净切块的南瓜，用小火慢慢炖煮。粥煮好变稠后，加入适量盐调味。

功效:因为南瓜中含有丰富的果胶、钴等微量元素，可以促进肠胃蠕动，而山药中含有皂素，具有润肠的作用。如果可以经常喝一些南瓜山药粥，可以起到很好的暖胃养胃、润肠通便的作用。

第三，燕麦片

做法:将燕麦洗净后，用清水浸泡两个小时，然后在锅中加入适量的水。大火煮沸后，改为小火慢炖，边煮边搅拌，直到燕麦熟烂。

功效:燕麦营养丰富，含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、钙、磷、铁等。经常喝燕麦片可以起到非常好的养胃、健脾和止汗的作用。

第四，扁豆米粥

做法:先将白扁豆用温水浸泡一个晚上，然后将大米用清水浸泡30分钟，锅中加入适量的水，大火煮沸后，将大米和白扁豆一起放入锅中，转小火慢炖，直到米粥粘稠时，加入适量的红糖搅拌均匀。

功效:因为白扁豆含有丰富的膳食纤维、蛋白质、维生素、矿物质等。，经常食用不仅能为身体补充营养，还能强健脾胃。大米还具有健脾养胃的作用，所以经常食用扁豆和米粥可以起到很好的养胃作用。

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