牛油果不能和什么一起吃,西瓜/冷饮/油性食物/香蕉

牛油果不能和什么一起吃很多小伙伴都不知道如何解决这个令人困扰的问题，下面的，这几件事容易考不好希望大家能找到问题的答案！

牛油果是一种营养价值很高的水果，其营养价值可以和奶牛相媲美。而且牛油果可以生吃、油炸、罐装，是我们日常生活和餐桌上的必备。

 

牛油果不能和什么一起吃

牛油果+西瓜:牛油果含有非常丰富的脂肪酸，油脂的含量是水果中最多的，达到25%。西瓜是寒性水果，有润肠消食的作用。两者一起吃肯定会引起肠胃不适，拉肚子。

牛油果+冷饮:牛油果中的脂肪酸非常丰富，吃后需要很长时间才能完全消化吸收。人体内的油脂需要合适的温度才能被吸收。喝冷饮后，胃肠道内的温度会降低，影响胃肠道对牛油果中的油脂的吸收，引起消化不良，严重时甚至出现腹痛、腹泻。

 

牛油果+油性食物:牛油果含有丰富的不饱和脂肪酸，只有通过胃肠道中脂质蛋白的参与才能被吸收。然而，这些载体蛋白的数量是有限的。食物中脂肪过多会抑制牛油果中不饱和脂肪酸的吸收，一起食用会降低营养价值。

牛油果+香蕉:牛油果和香蕉可以一起吃，但不多。鳄梨和香蕉都是产气食物。牛油果是植物蛋白产气，而香蕉是淀粉产气。虽然它们的产气方式不同，但是一起吃的话会在胃里产生很多气体，容易胃胀打嗝。特别是肠胃功能不好，有肠胃溃疡的人不适合多吃，胀气会引起肠胃溃疡和肠胃出血。

 

牛油果应该和什么一起吃？

牛油果+蜂蜜:有美容养颜的功效。鳄梨含有很多营养成分，对我们的皮肤非常好。

牛油果+燕窝:抗氧化抗衰老功效，富含甘油酸、蛋白质和维生素，是天然的抗氧化抗衰老剂。

 

哪些人不适合吃牛油果？

1、过敏的人不能吃牛油果。

因为牛油果产于热带，属于热带水果。其中不饱和脂肪酸和蛋白质非常丰富，有些蛋白质属于外源蛋白。但这种蛋白质对人体有刺激性。所以过敏体质的人不适合吃牛油果。

2.肥胖的人不能吃牛油果。

虽然牛油果有减肥的作用，但前提是少量食用。因为牛油果是高脂肪食物，吃多了会将不饱和脂肪酸转化为脂肪储存在体内，不利于减肥。

3.消化功能不好的人不能吃牛油果。

因为牛油果中的不饱和脂肪酸和蛋白质非常丰富，而且这些蛋白质大部分是植物蛋白，不利于我们人体消化。所以消化功能不好的人不适合吃太多牛油果。

 

鳄梨的营养成分

鳄梨富含钾、叶酸和维生素B6，还含有多种矿物质元素(钾、钙、铁、镁、磷、钠、锌、铜、锰、硒等。)和食用植物纤维。而且能提供673.9千焦的热量，是一种高能量低糖水果。牛油果的能量非常丰富，比鸡蛋和鸡肉都要丰富。能量也是甜苹果的3倍，牛奶的2.7倍。

 

鳄梨的功效

1.抗氧化和抗衰老

它富含甘油酸、蛋白质和维生素。吃起来润而不腻。它是一种天然抗氧化剂，能软化保湿肌肤，收缩毛孔，有效抵御阳光，防止晒伤。从鳄梨仁中提取的鳄梨油营养丰富，有助于强化细胞膜，减缓表皮细胞衰老。

2、丰胸

牛油果富含不饱和脂肪酸，可以增加胸部组织的弹性。维生素A可以促进女性荷尔蒙分泌，维生素C可以防止乳房变形，维生素E可以帮助胸部发育。

3.保护肝脏

人们发现，鳄梨中的一些化学成分可能有效地保护肝脏。

 

4.美人

牛油果果肉与人体皮肤亲和力好，容易被皮肤吸收，对紫外线吸收强，并含有丰富的维生素E和胡萝卜素，因此具有良好的护肤、防晒和保健功能。

5.缓解糖尿病

牛油果果肉含糖量极低，是香蕉的1/5。是糖尿病人不可多得的高脂低糖食品。用水泡皮喝可以缓解糖尿病。

 

牛油果食谱推荐

1、牛油果蜂蜜金银土豆

做法:将芋头、红薯、土豆切成颗粒，放入水中蒸熟，将牛油果从中间切开，去核去皮，将果肉切成颗粒，放入小锅中，倒入蜂蜜，煮沸后关火；将牛油果蜂蜜糖浆浇在蒸好的杂薯上，菜就做好了。

功效:可以起到美容养颜的作用。

 

2、牛油果卷寿司

做法:鸡蛋打散摊成蛋饼，蛋饼、牛油果、胡萝卜、黄瓜、蟹棒切成条状备用。在寿司帘上铺上保鲜膜，然后铺上拌有寿司醋的米饭，米饭上放一片海苔，再放上蔬菜条。将手指抵住卷的中间，将所有材料卷起来压实，用锋利的刀切成等份。

功效:可以保护肝脏，因为牛油果中已经含有对肝脏有益的化学成分。

 

3.鳄梨燕窝

鳄梨的果肉被挖出，外壳被用作容器。用勺子压碎果肉，不要用搅拌机，会太碎，影响口感。将准备好的燕窝加入少量热水，放入热水锅中用文火蒸20分钟，然后加入冰糖，再蒸10分钟。将蒸好的燕窝和切碎的牛油果泥一起搅拌，重新填入牛油果壳中。用薄荷叶装饰。

功效:抗氧化、抗衰老，富含甘油酸、蛋白质、维生素，是天然的抗氧化剂和抗老化剂。

 

鳄梨是一种营养丰富的水果。如果只吃牛油果，对身体有好处。但是如果你觉得一个人吃牛油果有点单调，你知道怎么搭配食物吗？