七款养生粥品帮你补血健身延缓衰老益寿

健康养生 2024-02-03 12:00:01

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七款养生粥品帮你补血健身延缓衰老益寿

七款养生粥品帮你补血强身，延缓衰老长寿。

一般来说，养生粥将中医的治疗作用与米粥健脾补中的食疗作用有机结合，食补中含有药粥，具有祛病不伤正气的特点。如果正常食用，它可以帮助人们延缓衰老并增强皮肤。

七斤糯米粥糯米500克、桂圆干30克、红糖120克、冬瓜糖60克、黑白芝麻15克、大枣30克、银耳30克。桂圆去壳，红枣洗净，去核，银耳彻底去杂质，糯米洗净，放入锅中，加入大枣、桂圆肉、银耳、冬瓜糖，加入适量水，大火煮至半熟，加入芝麻和红糖，然后煮至煮成粥，分时段食用。具有温中健脾、补益气血、强身益寿的功效，适用于血虚引起的头发早白、面色苍白、四肢无力、头晕目眩等症状。

羊奶300毫升、红枣15颗、粳米250克、生晒参30克、冰糖30克。首先，将粳米、晒干的人参（切片）和红枣（去核）放入锅中，加入适量水，大火煮30分钟，倒入羊奶煮一会儿制成粥，分餐食用。具有益气补中、温养虚损的功效，适用于气短乏力、面色萎黄、四肢无力、口淡便秘等症状。

芦笋黑豆粥芦笋、黑豆、黑芝麻各30克，糯米60克，冰糖适量。将芦笋、黑豆、黑芝麻和糯米洗净，放入砂锅中，加入一些水煮成粥。粥快煮好的时候，加入冰糖煮1 ~ 2次。每天早晚温服，7天为一疗程。本方可补益肝肾、滋阴养血、固齿乌发、延年益寿。适用于面色白枯、面色早白、神经衰弱、便秘者。

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