七月时令水果有哪些 7月份适合吃什么当季水果

健康养生 2024-02-07 02:12:01

七月时令水果有哪些很多小伙伴都不知道如何解决这个令人困扰的问题，下面的，这几件事容易考不好希望大家能找到问题的答案！

七月时令水果有哪些七月适合吃哪些时令水果？

夏天气温逐渐升高，成熟的蔬菜也越来越多。我们可以品尝到许多新鲜的水果和蔬菜。七月时令水果有哪些？七月适合吃什么时令水果？

七月时令水果有哪些

1、哈密瓜

甜瓜又名甜瓜，每年5月至7月成熟采摘。除水分和蛋白质含量外，甜瓜的营养成分不亚于西瓜，而芳香物质、矿物质、糖和维生素C的含量明显高于西瓜。中医证实，甜瓜具有显著的“解暑、除烦渴、利小便”的功效。

2.杏

杏花在四月欣赏，杏果在七月采摘。每年7月上旬，正是杏果成熟的季节。杏是维生素B17含量最丰富的水果，可以预防癌症。杏子具有生津止渴、清热解毒的作用。但是，因为它们也有润肠通便的作用，吃多了也可能引起腹痛和腹泻。因此，成年人每天吃杏子最好不超过10个。

3.蓝莓

七月是蓝莓的季节。蓝莓被称为“超级水果”，不仅富含花青素，还具有高氨基酸、锌、钙、铁、铜和维生素的营养保健作用。美国《Eat Well》杂志总结的“吃蓝莓的10个理由”:增强免疫力、提高脑力、保护视力、有益心脏健康、降低血糖、预防癌症、预防膀胱炎、防止便秘、强健骨骼和减少肚子。

4.荔枝

七月中旬，是荔枝红。荔枝味甘、酸、温，入心、脾、肝经；它可以停止打嗝和腹泻，对于顽固性打嗝和腹泻患者来说是一种很好的食物疗法。同时具有补脑强身、开胃健脾的功效。荔枝虽然好吃，但是吃多了会上火。一般来说，你一次不应该吃超过10粒胶囊。

5.龙眼

一般来说，龙眼的生产季节在农历七月左右。它富含葡萄糖、蔗糖、蛋白质等物质，铁的含量也比较高。食用后可以提高热能，补充营养，并促进血红蛋白的再生，从而达到补血的效果。研究发现，桂圆肉对全身有益，特别是对脑细胞有益，可以增强记忆力和消除疲劳。

七月适合吃什么时令水果？

无花果

无花果一年收获两次，七月是夏果的旺季。新鲜的无花果丰满多汁，甜度和丰富的营养堪比蜂蜜。夏季食用可以健胃清肠、消肿解毒。如果你胃口不好，吃一些无花果是个不错的选择。

桃子

步入7月，毫无疑问，各水果摊位上摆放的各种桃子是最多的。桃子具有补养气血、养阴生津的作用，可用于气血两虚、面黄肌瘦、大病后心悸气短的患者；桃子含铁量高，是缺铁性贫血患者的理想补充食品。

西瓜

西瓜7月份大量上市，和夏天的果篮分不开。有句话说“夏天吃西瓜不用抓药”。这是因为西瓜性味甘寒，具有清热降火、消暑利尿、除烦的作用，所以西瓜是夏季解暑、止渴、补水的最佳水果。

火龙果；火龙果

七月是火龙果成熟的季节。火龙果不仅营养价值高、口感极佳，而且含糖量和热量都比较低，减肥效果非常理想。堪称21世纪流行的“完美食品”。此外，火龙果是一种低能量水果，它富含水溶性膳食纤维，还具有减肥、降低胆固醇、预防便秘和结直肠癌的作用。

10.李子

六月和七月是品尝李子的最佳季节。古人认为李子具有美容养颜的功效。中医认为，李子具有生津、养肝、清热、利尿的功效。孙思邈说“肝病要吃。”李子富含糖分，具有通便作用，可用于治疗便秘。其中所含的矿物质具有净化血液和造血功能，可加强肝肾功能，可治疗高血压和生理障碍。

每天吃水果的好处

1.护肤:水果富含抗氧化的维生素E和微量元素，可以滋养皮肤，其美容效果不是一般化妆品可比的。

例如，苹果富含胡萝卜素、维生素和铁等营养物质，还含有较多的微盘元素——镁。这些物质有益于皮肤红润、有光泽和弹性。其中，维生素C可以抑制黑色素的形成，防止黑色素在人体皮肤中沉积。

2.减缓衰老:除了已知的营养物质外，水果还富含天然植物化合物。这些物质可以调节解毒酶的活性，改善激素代谢，具有抗菌和抗病毒能力，起到延缓衰老的作用。如:猕猴桃。它富含维生素A、C、E和人体必需的微量元素，尤其是氨基酸，可以帮助人体产生激素，减缓衰老。

3.预防疾病:由于水果含有许多维生素和微量元素，因此也可以用来预防疾病。比如橘子。橙子味甘酸，性凉，具有开胃理气、止渴润肺的功效。它们对口渴、咽干、消化不良、干咳无痰有一定的治疗作用，还可以预防心血管疾病和糖尿病。

4.降低血压:水果可以预防和治疗心血管疾病，并抑制亚硝胺（一种强致癌物）的生长和癌细胞的增殖，从而导致某些酶的活性。根据资料分析，水果可以促进消化，改善心肌功能，对维持人体酸碱平衡起到调节作用。