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2024-02-25 13:00:02
睡眠不足5小时更容易引发癌症优质
健康养生 2024-02-25 11:12:01
许多朋友不知道睡眠不足5小时更容易引发癌症优质，并且对此很疑惑，那么今天就和小编一起来看看吧，一定可以帮助到你。
毕业于中国科学院神经研究所的青年科学家、博士唐成在《未来中国》节目中了解到，我们的大脑非常勤劳，它们负责清理会导致疾病的垃圾，比如& beta-淀粉样蛋白；修复受损的DNA也是必要的，这两项任务都是在人们睡觉时进行的。如果睡眠不足5小时，不仅会降低记忆力，还会增加心脑血管疾病和各种癌症的发病率。可见熬夜的危害非常大，养成良好的睡眠习惯非常重要。
睡眠不足的5个危害
危害1、导致抑郁
失眠和抑郁症密不可分。据调查，与没有失眠症状的人相比，有失眠症状的人患抑郁症的概率高达50%。甚至可以说，失眠是抑郁症的症状之一。睡眠不足会加重抑郁症的症状，而抑郁症会让人们更难入睡。
危害二、加速皮肤衰老
如果睡眠不足，你的身体会释放更多的压力激素皮质醇。这种物质会过度分解人体皮肤中的胶原蛋白，导致皮肤夜间代谢受阻，出现皮肤干燥、色素沉着、黑眼圈、皱纹等。，而且长期熬夜还会使人体激素水平失衡而诱发痤疮。
危害3、导致肥胖
长期睡眠不足会增加人的饥饿感，这会增加人的食欲和食物摄入量。根据调查数据显示，每天睡眠不足6小时的人比每天睡眠7-9小时的人更容易肥胖。此外，睡眠不足还会刺激人体渴望高脂肪食物。
危害4、引发健康问题
睡眠障碍和睡眠不足将增加心脏病、心力衰竭、心律失常、高血压、中风和糖尿病等疾病的风险。据估计，90%的失眠和睡眠不足患者伴有其他健康问题。
危害五、影响生育
育龄男女如果经常熬夜，会影响男性精子的活性和数量、女性激素的分泌和卵子的质量，还会影响月经周期。
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