生活中有些小伙伴会遇到一个荷包蛋的热量是多少的问题，没有关系，通过这篇文章就能帮大家轻松解决，跟着小编我们一起来看下文章。一个荷包蛋的热量是多少荷包蛋会发胖吗？ 荷包蛋是人们吃的一种常见做法，即整个鸡蛋在锅里煮
2024-02-07 03:12:02
面筋的热量是多少,每100克面筋含有142卡路里
健康养生 2023-09-07 16:00:01
面筋的热量是多少超级多的小伙伴们都在问小编解决的方法，相信大家看完这篇，有什么区别?听听小编怎么说心中会有答案的，本期的内容都是满满的干货，千万不要错过哦！
大家对面筋应该不陌生，面筋分为油面筋和水面筋，但如果只说面筋，一般指的是水面筋。如果面筋和青椒一起炒，味道很好。但是你吃面筋的时候有没有注意到面筋的热量是多少？让我们一起来看看吧。
面筋的热量是多少
每100克面筋含有142卡路里，其中脂肪含量只有0.1克。一份泡水面筋约350克，所以含热量497卡。
面筋热量高吗？
面筋的热量并不是特别高，因为面筋是面粉在水中揉面，去掉表面的浆料后剩下的一种特殊的蛋白质食物，所以它的热量并不太高。如果平时在家吃，买一个就炒一大盘，够几个人吃的。这样大家吃的都不多，摄入的热量也不是特别高。
减肥的人可以吃面筋吗
对于减肥的人来说，适当吃点面筋是有好处的。因为我们知道面筋是洗面粉剩下的一种蛋白质，蛋白质含量高，钙含量丰富。这些食材可以为我们的身体提供很好的营养，而且由于其脂肪含量低，更适合减肥的人食用，所以吃了也不用担心会长胖。
但是，并不是因为面筋热量不高，我们就可以随意食用。现在外面的小摊上经常有烤面筋，就是把面筋切开，放在火上烤，然后撒上孜然等一些调料。这种吃法比青椒炒菜好吃，但是热量会增加很多，所以这里不推荐想减肥的人。而且一般烤出来的面筋上会刷很多酱。吃得太多对我们的健康没有好处。所以我们还是建议想减肥的人买面筋，用青椒炒。加点盐，撒点醋，味道也很好。
看了上面的介绍，相信大家应该明白面筋的热量是多少的问题了。面筋的营养被大家忽略，其实很好。我还是推荐你在这里吃。但是在炒面筋之前，最好是用手撕成条状，而不是用刀切开，因为用手撕出来的面筋会比用刀切开的面筋味道更好，这一点我们要记住。
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