电摇可以练出腹肌吗，可以但是对胖子不明显优质

健康养生 2024-02-28 15:12:02

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电动秋千是最近非常流行的动作。很多人喜欢用电动秋千嘲笑别人。电动秋千可以练腹肌吗？其实挺好的。因为电动摇晃使用腰部的力量，所以您可以经常用电动摇晃来锻炼腹部肌肉，但需要长时间摇晃。这是一件很累的事情，一两天也看不到效果，所以每天抖一两个小时，坚持几个月就能有腹肌了。

电摇可以练出腹肌

1.电动摇晃可以训练腹部肌肉。虽然训练速度很慢，但早晚都能训练出来。只要你用你的腰腹来锻炼，你就可以锻炼你的腰腹。电震是用你的腰腹来锻炼。每个人在长时间做这个动作后都会感到腰酸背痛，这实际上表明在做电动摇晃时你的腰腹得到了锻炼，所以做电动摇晃可以锻炼你的腹部肌肉。

2.虽然电震可以在一定程度上锻炼身体，而且它还可以锻炼腹部肌肉，但效果相对较小，因为我们需要长时间做电震才能感觉到腰部疼痛。事实上，腰部的运动量越大，腰部得到的锻炼就越多，并且需要很长时间才能感觉到腰部酸痛，这意味着电动摇的锻炼效果不是很好，并且需要长时间做电动摇并长期坚持才能练出腹肌。

3.练出腹肌并不容易，尤其是对胖子来说。事实上，每个人都有腹肌，但不容易看到，因为有些人的体脂率很高。并不是胖的人体脂率高，一些比较瘦的人体脂率也高。因此，无论是瘦人还是胖子都需要大量的运动来发展腹肌。如果只使用电动摇练腹肌，效果相对较慢。WWW.LaIgeR.Cn