红薯小米粥的功效与作用

健康养生 2024-03-07 02:00:02

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红薯小米粥的功效与作用

小米红薯粥是用老玉米渣熬制的粥。红薯能补脾胃、生津止渴、促进排便、补气生津、润肺滑肠，小米有防治消化不良的功效。小米有防止胀气和呕吐的作用。小米有滋阴养血的功效，而小米红薯粥是一款非常滋补的粥。

红薯小米粥的功效与作用

1.滋阴养血

小米粥能保存多种维生素和无机盐，起到滋阴养血、安眠养胃的作用。

2.温补肾气

小米具有超强的补肾功效，对肾虚气虚有一定的调理作用。

3.预防便秘

红薯和小米容易消化，可以调理脾胃，提高脾胃的消化功能，促进肠胃蠕动，防止便秘。

4、润肠通便

红薯粥的主要食材是大米和红薯。煮好的粥富含胶质和水分，可以润肠，在肠内形成一层胶质膜，有利于粪便的排除。同时，红薯和大米都含有一定量的纤维素。适当食用不仅能增强肠道动力，还能平衡肠道菌群，具有润肠通便的功效。

5.补充能量

红薯粥富含碳水化合物，还含有少量蛋白质等。，都是供能营养素，吃了能补充能量。而且红薯粥中的淀粉已经糊化形成易消化的糊精，可以快速煮熟补充能量。

6、增强抵抗力

红薯和大米都含有一定量的维生素C，可以增强体液免疫的强度。同时，红薯和大米中的胶质和纤维素可以排除胃中的有害物质，如有害金属离子，也有增强抵抗力的作用。

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