鱼肝油的作用

健康养生 2024-03-10 23:00:02

生活中很多朋友不懂得鱼肝油的作用，这个问题小编觉得还是比较简单的，亲自了解了一下后，就给大家带来了这篇文章，目的当然是能够帮助所有朋友，具体来看下。

鱼肝油的作用

鱼肝油是一种来自鲭鱼等无毒海鱼肝脏的脂肪油，主要含维生素A和维生素d .常用于防治夜盲症、佝偻病等。，鱼肝油也是很多人选择的营养补充方法。那么，鱼肝油有哪些作用呢？接下来，我将为您解答这个问题。

鱼肝油的作用

1、提高钙的吸收率

鱼肝油可以提高钙的吸收率。因为鱼肝油中含有的维生素D能促进人体对钙和磷的吸收，使人的血浆钙含量达到正常值，这对人体骨骼发育大有裨益。同时，钙和磷也是人体牙齿的重要物质。食用鱼肝油还可以促进牙齿发育，预防儿童佝偻病，维持正常的新陈代谢。

2.增强免疫力

鱼肝油可以增强免疫力。因为鱼肝油中含有的维生素A可以加速免疫球蛋白的合成，提高机体的抗病能力。此外，鱼肝油还含有一些不饱和脂肪酸，可以加速人体内脂肪代谢，净化血液，清理血液中的胆固醇。经常食用可以预防高血脂和肥胖。

3.保护你的视力

鱼肝油有保护视力的作用。因为鱼肝油富含维生素A，这种物质可以促进视觉细胞的产生，加速感光色素的产生，提高眼睛对外界光线的适应能力。平时适量食用鱼肝油可以预防视力下降。此外，鱼肝油还可以促进睫毛的生长。鱼肝油可以涂在睫毛根部，使睫毛更长更浓密。

以上就是鱼肝油的作用的介绍。虽然鱼肝油含有维生素A和D，但它可以保护视力和预防儿童佝偻病。但需要注意的是，鱼肝油不能多吃，这样会引起维生素A和D中毒。希望以上内容对你有帮助。