降甘油三酯最有效的方法

健康养生 2024-03-14 11:48:01

许多朋友不知道降甘油三酯最有效的方法，并且对此很疑惑，那么今天就和小编一起来看看吧，一定可以帮助到你。

降甘油三酯最有效的方法

通常，血清中的甘油三酯保持动态平衡，主要受年龄、性别和饮食的影响。甘油三酯是由甘油和三种脂肪酸形成的脂肪；家族性高甘油三酯血症可见血清甘油三酯升高。那么，什么是降甘油三酯最有效的方法？接下来，我将为大家解答这个问题。

降甘油三酯最有效的方法

1.饮食疗法

建议高甘油三酯患者尽量低盐、低糖、低脂肪，以清淡为主；平时可以多吃粗粮，少吃淀粉类食物。目的是控制体重，避免摄入过多淀粉，淀粉在体内转化为脂肪，使甘油三酯升高。而且在众多粗粮食物中，糙米的营养价值很高，也适合和大米一起做成粗粮。可以促进脂肪代谢，为身体补充营养，对降低甘油三酯很有帮助。

2.戒烟戒酒

因为吸烟对甘油三酯的影响很大；而且还会加重对身体的一些伤害。因此，甘油三酯高的人最好不要吸烟。此外，饮酒还会引起甘油三酯的升高，甚至可能引起急性胰腺炎；会对健康造成一定的危害；还有不要熬夜。

3.服药

常见药物，包括他汀类药物和贝特类药物；他汀类药物主要适用于甘油三酯低于5.6 mmol/L的患者，常用药物有辛伐他汀、洛伐他汀和瑞舒伐他汀。如果患者的甘油三酯超过5.6 mmol/L，则应使用贝特类药物治疗，常用药物包括非诺贝特、苯扎贝特等。

4.适当锻炼

高甘油三酯患者应多做户外有氧运动，如散步、骑自行车、慢跑等。它们都是很好的锻炼形式。而一般肥胖的人，患高血脂的几率会高于体重正常的人；因为肥胖者的平均血浆胆固醇和甘油三酯明显高于正常体重者。因此，肥胖者要科学减肥；先减肥。

以上就是降甘油三酯最有效的方法的介绍。希望以上内容对你有所帮助。