嗜睡是什么意思

生活中有些小伙伴会遇到嗜睡是什么意思的问题，没有关系，通过这篇文章就能帮大家轻松解决，跟着小编我们一起来看下文章。

嗜睡是一种神经系统疾病，会导致无法控制的睡眠。嗜睡是白天过度睡眠或睡眠发作。这些睡眠阶段通常发生在不适当的时间，例如说话、吃饭或开车时。虽然睡眠可以在任何时候发生，但它最常发生在不活动或单调重复活动期间。

嗜睡是什么意思

嗜睡是指一种意识障碍。患者的睡眠时间明显增加。他可以在大声呼叫时醒来，并可以简单地配合一些动作和回答一些简单的问题。嗜睡也分为不同程度，一般表现为频繁困倦和无法抗拒的睡眠。睡眠时间过多导致事业和生活质量下降，长期嗜睡会导致记忆力、思维能力和学习能力下降。

1.睡眠质量差。生活不规律导致睡眠时间少，质量差。生物钟的紊乱对身体的伤害很大，长期下去会造成体质下降和神经衰弱。

2、身体不好，精神不佳。如果你患有消化不良、低血压、营养不良、糖尿病等疾病，你的身体状况比正常人弱，当然你会感到困倦。用脑过度、想得太多还会导致心理疲劳甚至身体疲劳，头脑昏昏沉沉。

3.食物和药物的副作用。如果你不想长时间睡觉，但服用了一些药物，或吃了一些东西，导致轻微的困倦，你不必担心这一点，只需适当控制剂量。

嗜睡怎么办？

1、严格的作息时间，年轻人一定要学会控制自己并养成良好的生活习惯。不要经常通宵熬夜，早睡晚起。白天有意识地午睡并克服困倦并不难。

2、多运动，尤其是经常坐在电脑前的人，要进行一些锻炼计划，有效提高生理机能，加速内循环，而困倦也会得到缓解。例如，早上散步、做操、慢跑和打太极对提神很有帮助。

3、心理治疗，积极的生活态度，对犯困的人很重要。因为积极的生活态度取代了懒惰和懒散的生活态度，建立了正常的生活模式。

以上就是嗜睡是什么意思的介绍。希望这个回答对你有帮助。