有些小伙伴经常会碰到我的身高是160的问题，但是对于不是非常了解，给小伙伴带来了很多困惑，但小伙伴们找到这里算是没白来，因为小编就带大家详细讲解一下，具体内容如下。你身高160cm，体重60kg，属于正常范围。如果想保持健康的
2024-06-15 07:24:02
运动多久开始体重下降？
健康养生 2024-06-15 07:48:01
运动多久开始体重下降？这是最近困扰很多网友的一个问题吧，大家都不知道如果解决，相信大家看完这篇心中会有答案的，边看边学，让我们一起看一下吧。
体重减轻可能发生在运动后1-3个月，具体时间因人而异。为了更好地控制体重，建议在饮食中适当控制热量摄入，避免摄入高糖高脂食物。
体重减轻是指人体的整体体重减轻，通常包括脂肪组织和肌肉组织的损失。运动后1-3个月体重下降是正常的。因为随着运动强度的增加，身体的代谢率也会增加，从而会导致体重下降。如果你减肥过快，可能是因为热量不足，这导致身体消耗自身的脂肪储备来获得能量。这种情况可能会造成营养不良，影响健康。
运动期间要注意合理饮食和避免暴饮暴食，以免引起体重反弹。
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