肥胖成为扼杀我们未来的凶手，肥胖儿童健康危机多

肥胖成为扼杀我们未来的凶手是很多人都会遇到的问题，问题解决之后会使人心情愉悦，所以今天小编就给大家带来的详细讲解一下，大家一起来看看吧。

儿童肥胖已逐渐成为一个突出的社会问题。孩子是整个社会对未来的期待。孩子的健康关系到整个家庭的幸福，甚至关系到国家的未来。肥胖正在侵蚀我们未来的支柱。

根据中国学生营养与健康促进会的调查，2009年，中国超重或肥胖儿童人数超过1200万，约占世界肥胖儿童总数的十三分之一，并以每年8%的速度增长。统计数据显示，在北京、上海等城市，儿童每年的肥胖率高达20%，几乎每五个孩子中就有一个是胖乎乎的。

中国学生营养与健康促进会警告说，如果不控制这种发展形式，儿童肥胖率将很快超过欧美。

儿童肥胖的危害

慢性病高发，预期寿命缩短。

儿童和青少年的肥胖不仅可以持续到成年，还会导致成年人慢性疾病的发生，如糖尿病、高血压、冠心病、动脉硬化等。甚至许多慢性病都以儿童为目标。近年来，患有糖尿病和高血压的儿童人数逐年增加。

加拿大最近的一项研究发现，肥胖儿童的血管严重老化，看起来像患有心血管疾病的老年患者。2007年，北京大学第一医院调查了北京近2万名儿童的血脂和体重。结果显示:高脂血症患病率为9.61%。专家做了一个可怕的预测:患有高脂血症的儿童可能只能活到40岁。

智力下降和性格孤僻

儿童肥胖造成的不良后果直接表现为:智力下降、动手操作能力与运动协调性差、性格孤僻、缺乏自信，影响青少年正常的心理发展。

美国的一项研究表明，超重的孩子很容易受到同龄人的侮辱，他们可能只有三岁，这些孩子可能会受到父母和老师的歧视。分析指出，这些儿童的情况与癌症患者几乎相似。久而久之，肥胖儿童会自动退出游戏圈，减少与同龄人和周围人的接触和交流，形成内向、孤独和缺乏竞争力的性格，并造成学习成绩差、动手操作能力和运动协调能力差、社会适应能力降低。

影响性发育，导致“无能”

肥胖儿童不仅皮下脂肪堆积严重，而且内脏器官的细胞也在悄悄发胖。控制儿童生长发育的脑垂体细胞逐渐被脂肪细胞取代，这导致性激素分泌紊乱，从而导致男孩女性化和女孩男性化，以及成年后的阳痿和生殖性阳痿。

专家建议肥胖儿童的父母要时刻关注孩子生殖系统的发育。儿童应配合医生在7岁时开始监测，8岁时每年检查两次，9岁时每年检查三次。在12岁半之前，是肥胖儿童性发育的“红灯期”，他们必须勤于检查，以确保儿童能够进入正常的青春期。

胖女孩患乳腺癌的几率很高

肥胖的小女孩体内有很多脂肪细胞，长大后很容易发胖，所以这类女性绝经后乳腺癌的发病率明显增加；营养过剩和热量过剩会导致儿童早熟，乳房过早发育会增加他们成年后患乳腺癌的机会。

专家建议，除了成年后的定期检查外，儿童应尽可能控制巧克力、冰淇淋和汉堡等高脂肪和高蛋白饮食。

关节病

下肢关节痛在肥胖儿童中非常常见。由于下肢长期超负荷工作，会引起膝内翻、膝外翻、股骨头骨骺分离、股骨头无菌性坏死、扁平足等骨科疾病。

消化道疾病

肥胖患者肝胆疾病发病率高。肥胖儿童脂肪代谢活跃，大量游离脂肪酸进入肝脏，脂肪肝发病率明显增加。

安徽医科大学附属医院在体检时发现，30名肥胖儿童中有24人患有脂肪肝，其中14例为中度以上。

——解救被脂肪细胞绑架的儿童—

两个主题:父母和孩子。

“白白胖胖”“大胖小子”是很多家长对孩子幸福感的描述。众所周知，这种心态正在一步步将孩子推向“脂肪细胞”。出于“爱”，反而带来“害”。

因此，要拯救肥胖儿童，首先要改变的是父母的育儿心态，包括:父亲、母亲、祖父、祖母、外祖父、外祖母和近亲。我们不能放任孩子的喜好，让孩子随意选择，导致偏食挑食。

不能吃东西很好，但能吃东西很好。要了解孩子生长发育需要哪些营养素。

儿童生长发育所需的营养素可分为六类（有人将其分为七类）:蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、无机盐和水。膳食纤维可以归类为碳水化合物或作为一个单独的类别。营养素的供应主要来自食物，因此需要合理安排孩子的饮食，为他们的健康奠定良好的基础。每天不可缺少的食物包括:牛奶、豆制品、新鲜蔬菜和水果。营养不能不足，更不能过量。

根据《中国居民膳食指南》的建议:

幼儿和学龄前儿童:1。每天喝牛奶；2.养成不挑食、不偏食的良好饮食习惯。

应定期测量儿童的身高和体重并记录，以了解儿童发育的进展情况并关注儿童的血红蛋白是否正常。应该在幼年避免肥胖。如果有这种倾向，可能是由于偏食含脂肪过多的食物或运动量过少。应在指导下进行适当的调整，重点是改变不适当的饮食行为。

学龄儿童:1。保证良好的早餐；2.少吃零食，喝清淡饮料，控制糖分摄入；3.注意户外活动。

少数儿童饮食量大，运动量少，因此应调整饮食并注意户外活动，以免发胖。应引导儿童吃多种粗细不同的食物，但鱼、禽、蛋、肉等富含蛋白质的食物要充足，奶类和豆类要充足，避免偏食、挑食等不良习惯。应引导孩子喝清淡足量的饮料，控制含糖饮料和甜食的摄入，养成少吃零食的习惯。

现在我胖了，我该怎么办？不要心急，减肥是一个长期而漫长的过程。不要盲目节食或服用减肥药。相反，我们应该在改变饮食和生活习惯后逐渐减肥，或者制定完善的减肥计划并在专科医生的指导下科学减肥。

儿童是身体发育的关键阶段，培养他们健康的饮食习惯和生活习惯足以影响他们的一生。合理饮食，荤素搭配，多吃蔬菜水果，多运动，摆脱脂肪细胞的“束缚”，孩子才能活得更轻松。

【div】【/div】【div】【/div】【div】【div】【div】【/div】（）功能，未经书面授权，请勿转载。

（编辑:陶慧婷）

（）特殊文章，未经书面授权请勿转载。