维生素B13

维生素B13很多小伙伴都想知道怎么解决，接下来大家就跟着小编一起看一看，详解吧。

维生素B13是一种水溶性维生素，是人体必需的营养物质之一。它不能在人体内自行合成，需要从食物中获取。它广泛存在于动物性食物中，如动物肝脏、肾脏、牛奶、蛋黄等。，而在植物性食物中含量较少，如酵母、大豆、硬核水果等。人体不能自行合成维生素B13。它主要通过食物来补充，如粗粮、酵母、乳制品、蛋黄、瘦肉等。也可以在医生的指导下使用。【【/k0/]主要用于治疗巨幼细胞性贫血。

第一，食物:

1.糙米、大麦、玉米和燕麦等粗粮含有较多的维生素B131，是维生素B13的主要来源；

2、酵母类:如酵母乳、发酵乳、豆类、坚果等。，都含有维生素B1，日常饮食中可以适当摄入；

3.蛋黄:蛋黄中维生素B1的含量较高，可作为日常营养素的补充；

4.瘦肉:瘦肉也富含维生素B1。

第二，维生素B13准备:

如维生素B1片、维生素B1注射液和维生素B1注射液。

维生素B13可以促进红细胞的形成、发育和增殖，还可以影响机体的能量代谢，维持神经和肌肉的正常功能。如果缺乏维生素B13，会导致巨幼细胞性贫血，并出现皮肤和黏膜苍白、头晕、疲劳等症状，严重影响正常发育。如果怀疑维生素B13缺乏，建议去医院完善维生素B12的检查，可以在医生的指导下通过维生素B13片进行补充。

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