黑橄榄果的功效与作用及食用方法

健康养生 2024-06-23 03:00:01

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黑橄榄果的功效与作用及食用方法

黑橄榄果实营养价值高，主要功能有补充营养、预防便秘、清热、生津止渴等。食用方法可以直接食用，也可以搭配其他食物食用，如枸杞、菊花等。

一、功效和作用:

1.补充营养:黑橄榄果实富含维生素、氨基酸、微量元素等。适当食用可以补充身体所需的营养物质；

2、预防便秘:黑橄榄果实含有大量油脂，可以润滑肠道，促进肠道蠕动。适当食用可以预防便秘；

3、清热去火:黑橄榄果实味苦，性寒凉，有清热解毒、降火祛暑的功效。适当食用可缓解咽痛、口腔溃疡等症状；

4、解渴:黑橄榄汁富含水分，口渴时食用，具有解渴的功效，可改善口渴、咽喉不适等症状。

二、吃法:

1.直接食用:黑橄榄果可与其他食物搭配食用，如用枸杞泡水食用，可缓解视疲劳，缓解干眼症；

2、泡水:黑橄榄果也可与其他食物混合泡水，如用山楂、麦芽糖煮水，可改善消化不良、积食症状。

此外，黑橄榄果实中含有的氨基酸还能帮助降低胆固醇，对高血脂、高胆固醇患者有益。黑橄榄果虽然功能很多，但是吃多了可能会增加身体负担，所以不建议大量食用。而且黑橄榄果实含有一些糖分，所以对于糖尿病患者来说，要尽量避免食用，以免导致血糖升高，病情加重。

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