润燥的食物有哪些

润燥的食物有哪些这是最近困扰很多网友的一个问题吧，大家都不知道如果解决，相信大家看完这篇心中会有答案的，边看边学，让我们一起看一下吧。

在秋冬季节，我们很容易感到喉咙和皮肤干燥，主要是因为这个季节空气中的水分较少。所以我们在日常饮食中可以多吃一些有润燥作用的食物，对身体也是有好处的。

润燥是什么意思？

润燥是治疗方法之一。即以滋补药物治疗燥证的方法。《苏文志珍大论》:“燥人滋润之。”

润燥的食物有哪些

1.白木耳

银耳自古以来就是滋补佳品，是美容护肤效果非常好的食品。银耳味甘，性平，归肺、胃、肾经。对于阴虚火旺，没有参茸滋养的患者，是很好的滋补品。银耳和百合可以润肺止咳，宁心安神，美容养颜。适用于哮喘、肺燥者，也可为老年人补肺虚。

2.甘蔗

都说甘蔗有秋冬之争，甘蔗有两种。黑紫皮的甘蔗俗称黑皮甘蔗，绿皮的甘蔗味甘性凉，有清热的功效，可解肺热、胃肠热。甘蔗入肺。众所周知，食物入肺可以润燥止渴。肺燥的人可以吃点甘蔗滋阴润燥。

3.杏仁

杏仁，秋季常用药食两用药材之一，具有润肺止咳、平喘通便的作用。据《本草纲目》记载，杏仁有润肺、清积、散结三大功效。甜杏仁在秋季可以用来解燥润肺，可以当零食吃，也可以将杏仁10克磨成粉，加入冰糖饮用。

4.莲藕

秋天吃莲藕对健康有很多好处。莲藕性寒，有清热凉血的功效，可用于治疗热病。莲藕散发出独特的香味，含有鞣质，有一定的健脾止泻作用，能增进食欲，促进消化，刺激食欲，强身健体，有利于食欲不佳者的恢复。

5.皮尔斯

梨以清热润肺著称，富含B族维生素，可保护心脏，减轻疲劳，增强心肌活力，降低血压。梨的果胶含量很高，有助于消化和排便。

6.山药

山药的营养价值很高，有健脾、肺肾、益气养阴的功效。可用于治疗肺虚、气喘咳嗽、脾虚气弱、食欲不振、便溏或腹泻、口渴、肾虚遗精、尿频、妇女白带过多。

7.荸荠

菱角被称为地下雪梨、江南人参，是润燥的佳果。秋天天气干燥，不妨吃点菱角。菱角性寒，味甘，能清热生津，开胃消食，润燥化痰，清音明目，利尿通便。用糖水煮菱角喝也不错。和雪梨、甘蔗、莲藕一起煮，味道很好，还能滋补身体。

8、白萝卜

秋天一到，萝卜频繁出现在很多家庭的餐桌上。中医认为，白萝卜性味辛、甘，性凉，入肺胃经，有降气消食、祛病润肺、解毒生津、利水通便、吐血、胀气、食积、消化不良等功效。

润枣吃什么蔬果？

保湿可以多吃酸性、凉性、水性的蔬果，如秋梨、百合、西兰花、莲藕、石榴等。，而且保湿效果很好。

润燥的中药有哪些

润燥中药有芦笋、石斛、百合、天花粉、火麻仁等。

润燥的中医药方有哪些？

1.升麻、生地黄各6克，熟地黄、当归、甘草、大黄(煨)、桃仁膏、火麻仁各3克，红花1.5克。

2.当归、熟地、生地、大黄、桃仁、火麻仁、甘草各一元，升麻两元，红花半元。

3.女贞子30克、墨旱莲30克、何首乌30克、枸杞15克、巴戟天15克、麦冬12克、山茱萸12克、陈皮3克。

4.麦冬60克、五味子6克、天冬9克、生地30克、桑白皮6克、款冬花3克、紫菀3克、桔梗3克、甘草1.5克、牛膝9克。

5、知母、贝母、麦冬、天冬。

6.天冬、麦冬、桑白皮、川贝、枇杷叶、地骨皮、五味子、白芍(炒)、鳖甲、紫苏、车前子。

看了上面的介绍，相信你应该对哪些食物有润燥的功效有了更深入的了解。平时可以刻意多吃这些食物，甚至可以用一些中药做成药膳，这样润燥的效果会更好。不要错过这个方法。